5 Penyebab Anxiety Kambuh yang Wajib Diperhatikan

ilustrasi gejala anxiety (Pexels)

Berbagai penyebab anxiety kambuh,dapat menjadi pemicu masalah mental serius di masa yang akan datang.

Pemahaman mendalam tentang penyebab kekambuhan kecemasan menjadi kunci untuk mengelola kondisi ini dengan lebih efektif.

Pengertian Anxiety

ilustrasi gejalan anxiety (Pexels)

Mengutip buku Keperawatan Jiwa Panduan Praktis untuk Mahasiswa Keperawatan, perasaan cemas atau anxiety adalah reaksi yang umum saat menghadapi situasi atau informasi yang menimbulkan ketakutan atau kekhawatiran.

Namun, anxiety perlu diperhatikan jika muncul tanpa alasan yang jelas atau sulit untuk dikendalikan, karena mungkin merupakan hasil dari gangguan kecemasan.

Kecemasan normal adalah saat masih dapat dikendalikan dan mereda setelah faktor pemicu kecemasan teratasi.

Dalam konteks yang berbeda, jika kecemasan tetap ada, bahkan bertambah parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, dapat disebut sebagai gangguan kecemasan (anxiety disorder).

Berbagai Penyebab Anxiety Kambuh

Beberapa faktor dapat memicu kekambuhan kecemasan dan pemahaman terhadap berbagai hal tersebut dapat membantu individu dalam mengatasi persoalan tersebut.

Berikut ini adalah berbagai penyebab munculnya anxiety.

1. Stres yang Berkepanjangan

Stres yang berkepanjangan, baik itu akibat tekanan pekerjaan, masalah keuangan, atau masalah hubungan, dapat menjadi pemicu utama kekambuhan kecemasan.

Mengetahui cara mengelola stres dapat membantu mencegah kekambuhan.

2. Peristiwa Traumatis yang Memicu Kenangan Buruk

Peristiwa traumatis di masa lalu yang memicu kenangan buruk dapat menjadi pemicu kuat bagi kekambuhan kecemasan.

Terapi trauma dapat membantu mengatasi dampak psikologis dari pengalaman traumatis.

3. Perubahan Besar dalam Hidup

Perubahan besar seperti perpindahan, perubahan pekerjaan, atau peristiwa kehilangan dapat memicu kekambuhan kecemasan.

Menyiapkan diri untuk mengelola perubahan ini dengan baik dapat membantu mengurangi risiko kekambuhan.

4. Lingkungan yang tidak Mendukung

Lingkungan yang tidak mendukung, baik itu di tempat kerja atau dalam hubungan sosial, dapat menciptakan kondisi yang memicu kecemasan.

Menciptakan lingkungan yang sehat dan mendukung dapat membantu mencegah kekambuhan.

5. Ketidakpastian Masa Depan

Ketidakpastian tentang masa depan, termasuk kekhawatiran akan situasi ekonomi atau kondisi global, dapat menjadi pemicu kekambuhan kecemasan.

Berbagai penyebab penyebab anxiety kambuh dapat sangat bervariasi, dengan pemahaman yang mendalam terhadap faktor-faktor di atas, setidap individu dapat lebih baik dalam mengelola gejala anxiety. (AZ)