5 Penyebab Insecure Menurut Psikologi dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi Penyebab insecure menurut psikologi. Sumber foto : Pixabay/Ronald Kandonga

Insecure adalah merasa tidak aman, cemas dan ragu akan kemampuan diri sendiri. Penyebab insecure menurut psikologi ada bermacam-macam dan menyesuaikan dengan kondisi seseorang.

Bagi sebagian orang, perasaan insecure bisa menghilang dengan sendirinya. Namun jika tidak ditangani secara tepat, insecure dapat memicu kecemasan berlebihan, hilang percaya diri bahkan depresi.

Kenali Penyebab Insecure Menurut Psikologi dan Cara Mengatasinya Agar Tidak Berlarut-larut

Ilustrasi penyebab insecure menurut psikologi. Sumber foto : Pixabay/Absolutvision

Salah satu penyebab utama munculnya perasaan insecure biasanya karena pernah mengalami kegagalan besar dalam mencapai suatu hal. Jika dilihat dari sudut pandang negatif hal ini dapat memicu seseorang unruk merasa cemas dan rendah diri.

Dikutip dari buku Aku dan Konsepsi Manusia dalam Humanistik, Sri Wahyuningsih (2020:15), penyebab dari rasa insecure berasal dari diri sendiri yang sering mencari-cari kekurangan.

Penyebab insecure menurut psikologi meliputi beberapa hal.

1. Peristiwa Traumatis

Kejadian seperti kekerasan, bullying, penolakan atau kritikan yang meninggalkan luka emosional.

2. Pola Asuh yang Tidak Tepat

Pola asuh yang kurang memberikan kasih sayang atau mendorong anak menjadi perfeksionis bisa menyebabkan insecure.

3. Penilaian Kurang Baik

Ketidakmampuan menerima kritik dapat menimbulkan perasaan tidak aman. Efeknya membuat seseorang merasa tidak pantas dan tidak mau membicarakan apa yang ingin disampaikan.

4. Tekanan dari Lingkungan

Tekanan untuk berprestasi atau memiliki nilai yang tingi dapat mengakibatkan insecure. Tak hanya itu saja, tuntutan untuk tampil cantik, tampan, sempurna bisa memicu munculnya insecure.

5. Kepercayaan Diri Rendah

Orang dengan rasa percaya diri yang rendah mudah merasa insecure.

Cara Mengatasi Insecure

Ilustrasi penyebab insecure menurut psikologi. Sumber foto: Pexels/Pixabay.

Perasaan insecure yang berlarut-larut dapat memberikan dampak negatif. Seseorang yang mengalami insecure cenderung akan menganggap dirinya tidak berharga dan enggan bersosialisasi sehingga menimbulkan stres.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengatasi perasaan insecure sebagai berikut.

1. Mencintai Diri Sendiri

Dengan cara self-love atau mencintai diri sendiri, seseorang dapat menerima segala kelemahan dan kekurangan dirinya sendiri. Selain itu, seseorang juga bisa berhenti membandingkan dirinya dengan orang lain yang dapat membuatnya merasa rendah diri.

2. Menjadikan Kegagalan sebagai Motivasi

Ketika menghadapi kegagalan, ubahlah cara pandang dan jadikan sebagai motivasi. Tanamkan pada diri sendiri bahwa kegagalan bisa dijadikan pelajaran untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

3. Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Fokuskan pada hal-hal penting yang dapat menyenangkan diri sendiri. Apresiasi pencapaian-pencapaian diri walau sekecil apa pun.

Apabila perasaan insecure berlarut-larut dan mengganggu kesehatan mental, bisa melakukan konsultasi ke tim medis profesional.

Dengan memahami penyebab insecure menurut psikologi dan mengetahui cara mengatasinya, semoga bisa diterapkan untuk menghilangkan rasa insecure dan dapat hidup dengan lebih percaya diri. (EA)

Baca juga : 7 Karakter Orang dari Foto Profil Whatsapp