5 Tips Saat Bertengkar dengan Pasangan untuk Menahan Emosi

Ilustrasi bertengkar dengan pasangan. Sumber: Vera Arsic/pexels.com

Bertengkar dengan pasangan adalah suatu hal yang biasa terjadi dalam hubungan. Namun, pertengkaran kecil bisa menjadi besar ketika sepasang kekasih tidak dapat mengatasi hal tersebut dengan tepat. Oleh sebab itu, mengetahui tips saat bertengkar dengan pasangan adalah hal yang perlu dipahami setiap orang untuk mencegah situasi yang tidak diinginkan. Menurut Susanti, Husni, dan Fitriyani dalam Jurnal Psikologi, salah satu pemicu emosi yang menyebabkan pertengkaran adalah adanya perasaan terluka. Untuk itu, berikut ini disajikan beberapa tips saat bertengkar dengan pasangan agar masalah tidak larut panjang.

Tips Saat Bertengkar dengan Pasangan

Ilustrasi bertengkar dengan pasangan. Sumber: Vera Arsic/pexels.com

Terdapat beberapa tips saat bertengkar dengan pasangan untuk membantu menyelesaikan permasalahan yang tengah terjadi, yaitu:.

1. Menenangkan Diri

Tips saat bertengkar dengan pasangan yang pertama adalah mencoba menenangkan diri saat sedang emosi. Hal ini akan membantu menahan kalimat-kalimat kasar yang biasa keluar saat emosi meledak. Seseorang juga bisa meminta waktu untuk sendiri dan menjaga jarak dengan pasangan sejenak hingga merasa tenang.

2. Berkomunikasi dengan Pasangan

Cara mengatasi pertengkaran dengan pasangan berikutnya adalah mencoba berkomunikasi perlahan-lahan. Hal ini bisa kamu lakukan ketika sudah tenang. Untuk mencegah emosi tidak tersulit lagi, berbicaralah dengan baik-baik untuk mencari solusi mengenai masalah yang terjadi.

3. Menggunakan Intonasi Lembut

Tips saat bertengkar dengan pasangan berikutnya adalah mencoba berbicara dengan intonasi lembut. Hal ini perlu dilakukan agar emosi tidak memuncak kembali. Selain itu, intonasi lembut akan mengurangi potensi keluarnya kalimat-kalimat yang menusuk hati. Kamu juga bisa merendahkan volume suara agar bisa menyelesaikan dengan baik.

4. Menghindari Penyelesaian Masalah saat Lelah

Ketika sedang lelah, sebaiknya beristirahatlah dan jangan melakukan tindakan yang bisa memicu kemarahan dan pertengkaran. Selain itu, penyelesaian masalah sebaiknya dilakukan ketika pikiran sudah lebih tenang agar tidak ada emosi yang timbul.

5. Memberikan Sentuhan

Tips saat bertengkar dengan pasangan yang terakhir adalah dengan memberi sentuhan kecil. Misalnya dengan memeluk, memegang tangan, atau mengelus puncak kepala. Hal itu akan membantu meredakan emosi, sehingga penyelesaian masalah bisa segera dilakukan. Demikian sederet informasi mengenai tips saat bertengkar dengan pasangan yang perlu dilakukan agar emosi tidak lagi memuncak. [ENF]