6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarManfaat menangis untuk kesehatan dapat dirasakan baik secara fisik maupun mental.
Dikutip dari buku Broken and Heart oleh Sulaiman, menangis merupakan ungkapan atau ekspresi yang multi tafsir. Tidak semua menangis dapat diartikan sebagai penderitaan maupun kekecewaan.
Tak jarang orang menyembunyikan keinginan untuk menangis karena berbagai alasan. Padahal menangis mampu memberi manfaat bagi kesehatan. Apa saja?
Manfaat Menangis untuk Kesehatan
Berikut ini berbagai manfaat menangis bagi kesehatan fisik maupun mental:
1. Meningkatkan Suasana Hati
Berubahnya suasana hati dapat disebabkan berbagai alasan. Salah satunya yaitu karena akumulasi kadar mangan di dalam tubuh. Saat seseorang menangis, kadar mangan berlebih akan ikut keluar bersama tetean air mata.
Dengan demikian, suasana hati akan ikut menjadi lebih baik usai menangis.
2. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat menangis untuk kesehatan berikutnya adalah dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Ketika menangis, sistem saraf parasimpatis akan aktif. Saraf tersebut berguna mengembalikan kondisi tubuh supaya dapat berfungsi baik setelah stres.
Aktifnya saraf parasimpatis akan menimbulkan rasa tenang dan lega sehingga lebih mudah tertidur.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Penelitian membuktikan bahwa menangis dapat membantu menrunkan tekanan darah serta detak jantung. Hal ini terjadi karena menangis membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis sehingga memunculkan rasa rileks.
4. Mengurangi Stres
Manfaat menangis untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mengurangi stres. Pasalnya, menangis akan merangsang produksi hormon endorfin yang akan menimbulkan rasa lebih baik, meredakan stres, serta mengurangi rasa sakit.
Tak hanya itu, menangis juga menurunkan produksi hormon kortisol yang berhubungan dengan stres dalam tubuh.
5. Melegakan Perasaan
Banyak orang mengaku merasa lebih baik setelah menangis. Terutama bagi mereka yang tengah mengalami hari buruk, berkabung, atau frustasi. menangis akan mengalirkan darah ke otak yang meningkatkan frekuensi pernapasan.
Aliran darah dan udara ketika bernapas tersebut akan menurunkan suhu otak sehingga meningkatkan suasana hati dan menimbulkan rasa lega.
6. Membersihkan Mata
Manfaat menangis untuk kesehatan juga terjadi pada mata. Pasalnya, menangis akan membersihkan kotoran yang ada di mata. Air mata yang mengandung lysozyme akan membunuh kuman atau menghentikan pertumbuhannya.
Nah itu dia sekilas pembahasan mengenai manfaat menangis untuk kesehatan fisik maupun mental.(LAU)