6 Pertanyaan tentang Mental Health untuk Menguji Diri Sendiri

Ilustrasi pertanyaan tentang mental health untuk menguji diri sendiri. Sumber: Unsplash

Kesehatan mental atau mental health menjadi hal paling penting beberapa tahun belakangan ini oleh banyak orang. Karena itu, coba nilai dan uji dirimu sendiri dengan pertanyaan tentang mental health. Sudah sejauh apa kamu memahaminya?

Stefano Caliccchio dalam bukunya berjudul Kesehatan Mental dan Gangguan Psikologis menyebut jika kesehatan mental bertepatan secara bersamaan dengan tidak adanya penyakit dan pemeliharaan keseimbangan homeostatis antara kebutuhan dan tuntutan internal seseorang. Karena sejauh apapun orang lain mengenalmu, hal paling kecil hanya dirimu yang mengetahuinya.

6 Pertanyaan tentang Mental Health untuk Menguji Diri Sendiri

Ilustrasi pertanyaan tentang mental health untuk menguji diri sendiri. Sumber: Unsplash

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan tentang mental health yang bisa kamu gunakan untuk menguji diri sendiri.

1. Apakah Kamu Sering Marah?

Semua orang dianugerahkan banyak sikap dan sifat didalam dirinya. Salah satunya yaitu emosi dan amarah. Hal ini sangat patut terjadi dalam suatu kondisi, tetapi jika terjadi terlalu sering harus dipertanyakan. Orang dengan kesehatan jiwa yang normal tidak akan mengeluarkan amarah tanpa sebab.

2. Apakah Kamu Sering Sedih Sambil Tertawa?

Selain emosi dan amarah, ada juga emosi sedih dan tertawa. Ketika merasakan sedih biasanya kamu akan menjadi orang seperti apa? Jika ketika sedih memang memiliki perasaan yang ingin terhibur itu cukup normal. Tetapi ada juga orang yang kondisi kejiwaannya terganggu akan bersedih sambil tertawa.

3. Bagaimana Perasaan yang Sedang Dirasakan Saat Ini?

Perasaan setiap hari, setiap jam, bahkan setiap menit dan detik akan sangat berhubungan dengan kelangsungan hari. Ketika perasaan sedang tidak baik-baik saja, maka akan lebih mudah untuk seseorang mengalami depresi. Cobalah untuk mengajak dirimu keluar dan menikmati udara yang berbeda di tempat berbeda.

4. Apa yang Selalu Kamu Khawatirkan di Masa Depan dan Hari Ini?

Sebagian besar orang mengalami ketakutan dengan masa depan bahkan untuk perjalanan hidup hari ini. Ketakutan kehabisan uang atau lain sebagainya akan membuat kesehatan mentalmu terganggu. Apa yang bisa dilakukan hari ini, lakukanlah dengan semestinya. Ini akan membantu kamu jadi lebih tenang menjalani hari-hari.

5. Apa yang Paling Menyeramkan di Masa Lalu yang Membuatmu Tidak Ingin kembali?

Tidak sedikit orang yang alami kesehatan mental buruk karena masalah masa lalu. Ini juga bisa disebut sebagai trauma yang membuat kamu akhirnya tidak punya keberanian tinggi. Coba ajukan pertanyaan ini pada hatimu, apa yang sebenarnya telah terjadi di masa lampau dan membuat kamu jadi tidak bisa menikmati hidup seperti dulu lagi.

6. Apakah Kamu Mudah Tersinggung dengan Omongan dan Respon Orang Lain Terhadapmu?

Jangan mudah tersinggung dengan sikap dan omongan orang lain. Anggap saja semua itu menjadi pelengkap hidup yang memiliki rasa berbeda-beda. Bayangkan jika kamu adalah orang yang mudah tersinggung, maka saat orang lain tidak membicarakanmu juga akan jadi masalah panjang.

Jangan sepelekan kesehatan mentalmu sejak dini, dengan bisa menguji diri sendiri dengan 6 pertanyaan tentang mental health. Cobalah untuk mengerti dirimu lebih dulu dibandingkan orang lain. (MIN)