7 Cara Hidup Bahagia dan Nyaman agar Beban Lebih Ringan

Ilustrasi cara hidup bahagia. Sumber: Andrea Piacquadio/pexels.com

Pada dasarnya, setiap orang tentu merasa ingin bahagia dalam hidupnya. Itulah mengapa, mengetahui cara hidup bahagia dan nyaman adalah hal penting untuk mengurangi beban.

Suryani dalam Meditasi Mencapai Hidup Bahagia menjelaskan jika salah satu cara hidup bahagia adalah dengan meditasi, karena bisa membantu mengurangi stres.

Untuk mengetahui cara hidup bahagia dan nyaman lainnya, mari baca artikel berikut ini.

Cara Hidup Bahagia

Ilustrasi cara hidup bahagia. Sumber: Andrea Piacquadio/pexels.com

Kebahagiaan bagi setiap orang pada dasarnya berbeda-beda. Meski begitu, merasa bahagia dalam hidup bisa diupayakan dengan sejumlah cara.

Berikut adalah cara hidup bahagia dan nyaman yang dapat diterapkan utnuk meringankan beban.

1. Tidur yang Cukup

Gaya hidup sehat ternyata bisa mendorong rasa bahagia. Memiliki waktu tidur yang cukup setiap harinya dapat membantu meningkatkan rasa bahagia dalam hidup.

Adapun waktu tidur yang baik untuk orang dewasa adalah 7-8 jam di malam hari. Lakukan secara konsisten agar ritme tubuh mengingatnya. Dengan begini, tubuh akan lebih semangat dan pikiran lebih positif setiap bangun pagi.

2. Tersenyum

Cara hidup bahagia selanjutnya adalah memperbanyak kebiasaan senyum di depan banyak orang dengan tulus. Senyum tulus bisa membantu melepaskan hormon dopamin dalam tubuh sehingga dapat memperbaiki suasana hati.

Tersenyum tidak hanya perlu dilakukan kepada orang lain, melainkan juga kepada diri sendiri. Dengan begitu, pemikiran pun akan lebih positif.

3.Berolahraga secara Rutin

Cara hidup bahagia berikutnya adalah berolahraga secara rutin. Sebab, berolahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, melainkan juga dapat membantu mengurangi rasa cemas, stres, serta mencegah depresi.

Untuk memperoleh manfaat secara maksimal, bisa dilakukan dengan cara berolahraga setiap hari minimal 15-30 menit saat pagi.

4. Menjaga Pola Makan

Cara hidup bahagia juga bisa dilakukan dengan menjaga pola makan secara teratur dengan gizi seimbang. Sebab, makanan yang kamu konsumsi setiap harinya bisa memengaruhi pola pikiranmu.

Maka dari itu, jaga keseimbangan gizi dalam makanannmu dan pastikan jika kamu makan tepat waktu. Selain itu, jaga juga asupan cairan dalam tubuh agar tetap fokus dan terhidrasi setiap hari.

5. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Cara hidup bahagia lainnya adalah dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Cara ini bertujuan untuk mengurangi stres, memanjakan diri, dan mengistirahatkan tubuh.

Beberapa cara meluangkan waktu yang bisa dilakukan misalnya dengan mandi air hangat, melakukan hobi yang menyenangkan, atau mencari udara segar untuk menenangkan pikiran.

6. Meditasi

Meditasi juga dapat menjadi salah satu cara hidup bahagia yang bisa dilakukan. Pasalnya, meditasi bertujuan untuk mengelola emosi dan pikiran agar lebih tenang.

Atur pernapasan atau lakukan meditasi setiap bangun tidur dan menjelang tidur secara rutin. Dengan begitu, kualitas tidur dan aktivitas harian akan berjalan baik.

7. Bersyukur

Cara hidup bahagia yang terakhir adalah dengan tetap bersyukur atas setiap hal yang diperoleh dan lalui. Dengan selalu bersyukur, setiap orang akan lebih menghargai hidup dan merasa bahagia.

Salah satu cara melatih rasa syukur adalah dengan menuliskan tiga hal yang disyukuri setiap hari dalam buku diari.

Demikian informasi mengenai sederet cara hidup bahagia yang bisa diterapkan dalam keseharian. [ENF]