7 Cara Mengatasi Demotivasi Kerja agar Cepat Produktif Kembali

Ilustrasi cara mengatasi demotivasi kerja. Foto: 12019/Pixabay

Ketika telah memasuki dunia kerja, kita harus memahami cara mengatasi demotivasi kerja yang suatu saat mungkin dialami. Demotivasi kerja dapat terjadi kepada siapa saja dan kerap disebut sebagai hal yang cukup berbahaya.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi demotivasi kerja supaya semangat kembali membara.

Kenali Cara Mengatasi Demotivasi Kerja yang Efektif

Ilustrasi cara mengatasi demotivasi kerja. Foto: Mohamed Hassan/Pixabay

Demotivasi kerja bisa dibilang sebagai masalah yang cukup serius bagi karyawan dan perusahaan. Hal ini tak lain karena kondisi tersebut bisa menurunkan kualitas dan produktivitas kerja secara signifikan juga kesehatan mental seseorang.

Berikut cara mengatasi demotivasi kerja sehingga produktivitas melesat lagi:

1. Mencari Penyebabnya

Demotivasi kerja tentu tidak muncul secara tiba-tiba. Pastikan untuk mencari penyebab hilangnya motivasi. Disadari atau tidak, sejatinya kita tengah mengalami konflik antara diri sendiri dengan lingkungan kerja.

2. Melakukan Interaksi

Sebagian orang yang mengalami demotivasi kerja akan menarik diri dari lingkungan dan bersikap lebih tertutup. Sebenarnya tak ada salahnya meluangkan waktu untuk merenung atau menenangkan diri sejenak.

Setelah itu, kita bisa mencoba berinteraksi kembali dengan orang lain. Berdiskusi atau sekadar mengobrol ringan pun dapat memperkaya pengalaman sekaligus menjadi motivasi dan pembelajaran diri.

3. Cukup Istirahat

Kondisi fisik yang dipaksakan, tidak akan mampu menghasilkan kinerja optimal. Manusia bukan mesih yang bisa bekerja selama 24 jam nonstop. Oleh karena itu, pastikan cukup istirahat sehingga produktivitas meningkat dan hasil kerja pun makin baik.

4. Menghindari Hal Negatif di Lingkungan Kerja

Hal-hal negatif di lingkungan kantor dapat memicu demotivasi kerja. Karena itu, penting untuk menghindari konflik yang tidak perlu, pembicaraan negatif, atau perilaku yang dapat menciptakan kesan buruk dalam diri kita seperti berbohong atau mangkir dari pekerjaan.

5. Berikan Self Reward

Berikan self reward yang wajar terhadap segala pencapaian dalam pekerjaan. Kita bisa menonton bioskop, pergi ke tempat impian, atau melakukan wisata kuliner ketika libur.

6. Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur dapat membuat tubuh sehat dan pikiran semakin segar. Aktivitas fisik tersebut juga mampu meningkatkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Suasana hati yang baik berdampak pada peningkatan produktivitas serta kualitas kerja.

7. Menghindari Terlalu Banyak Distraksi

Banyak hal yang menjadikan diri terdistraksi terutama ketika sedang bekerja, salah satunya adalah media sosial. Menjelajah media sosial kerap membuat orang lupa pada pekerjaan dan perhatiannya pun teralihkan. Hal ini dapat memicu demotivasi kerja serta kemalasan.

Demikian cara mengatasi demotivasi kerja yang perlu diketahui. Dengan begini, kita akan memahami langkah tepat guna memulihkan kondisi. (DN)