7 Cara Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat saat Belajar

Ilustrasi fokus belajar (Pexels)

Mengetahui cara meningkatkan fokus dan daya ingat saat belajar sangat dibutuhkan untuk mendapatkan hasil belajar yang maksimal. Hal ini dikarenakan belajar merupakan kegiatan yang harus dilakukan oleh setiap orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Dikutip dari sawahlunto.go.id, daya ingat merupakan proses dalam mempertahankan, menyimpan, serta mengingat hal-hal yang telah lampau. Daya ingat dalam jangka pendek hanya akan menyimpan fakta sekitar 5 menit. Sedangkan daya ingat jangka panjang seumur hidup.

Beberapa Cara Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat saat Belajar

Pada saat belajar, terkadang fokus dan ingatan kita tidak selalu dapat terjaga dengan baik. Pembelajaran pun menjadi kurang efektif.

Oleh karena itu, pada artikel kali ini kami akan memberikan informasi beberapa cara dalam meningkatkan fokus dan juga daya ingat saat belajar:

1. Buat Jadwal Belajar

Hal pertama yang harus dilakukan adalah membuat jadwal belajar. Dengan membuat jadwal, kita dapat menentukan waktu belajar yang tepat dan menghindari penggunaan waktu yang tidak efektif.

Selain itu, jadwal belajar juga membantu kita membagi waktu belajar dengan waktu istirahat sehingga dapat menjaga fokus dan daya ingat.

2. Disiplin dengan Jam Belajar

Disiplin untuk melaksanakannya jadwal sangat penting. Disiplin membantu kita tetap pada waktu belajar yang telah ditentukan dan menghindari hal-hal yang dapat mengganggu waktu belajar.

Disiplin juga membantu kita mengembangkan kebiasaan belajar yang baik untuk mempertajam fokus dan daya ingat.

3. Jauhi Gangguan

Saat belajar, sumber pengalih perhatian seperti televisi, handphone atau media sosial seringkali mengganggu fokus kita. Karena itu, jauhi sumber gangguan ini selama waktu belajar.

Jika sulit melepaskan diri dari sumber gangguan, coba matikan notifikasi atau jauhkan ponsel dari jangkauan.

4. Tetapkan Target Capaian

Menetapkan target capaian sebelum belajar dapat membantu meningkatkan fokus dan daya ingat. Dengan mengetahui tujuan kinerja yang ingin dicapai, kita dapat fokus pada materi yang akan dipelajari.

Selanjutnya, tujuan pencapaian juga membantu kita mengukur tingkat kemajuan yang telah dicapai dalam belajar.

5. Jaga Pola Tidur

Tidur teratur merupakan hal yang cukup penting untuk meningkatkan fokus dan daya ingat. Kurang tidur dapat membuat kita merasa lelah dan sulit fokus saat belajar. Oleh karena itu, pastikan kamu membentuk pola tidur yang cukup untuk menjaga fokus dan daya ingat, ya.

6. Rajin Olahraga

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan otak serta meningkatkan fokus dan daya ingat. Ini karena olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak yang dapat meningkatkan fungsi otak kita.

Jadi, rajinlah berlatih untuk membantu meningkatkan fokus dan daya ingat saat belajar.

7. Gunakan Alat Pendukung Pembelajaran

Terakhir, gunakan alat pendukung pembelajaran seperti catatan, notebook, laptop atau tablet. Alat pendukung pembelajaran ini membantu kita mencatat dan memahami pelajaran dengan lebih mudah. Dengan menggunakan alat pendukung pembelajaran, perhatian terhadap pembelajaran akan lebih terjaga.

Demikianlah beberapa cara meningkatkan fokus dan daya ingat saat belajar. Semoga artikel ini dapat membantu kamu mendapatkan hasil maksimal dalam melakukan proses belajar. (AZZ)