9 Cara Recharge Mood untuk Hari Lebih Positif

Ilustrasi: Cara Recharge Mood. Sumber: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Manusia membutuhkan recharge mood untuk mengembalikan energi positif dalam tubuhnya. Cara recharge mood setiap orang berbeda-beda karena kondisi seseorang setiap harinya juga berbeda-beda.

Namun, biasanya untuk recharge mood, bisa menggunakan beberapa cara yang mudah. Lantas, bagaimana caranya? Simak uraian berikut!

Cara Recharge Mood

Ilustrasi: Cara Recharge Mood. Sumber: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Tresno Saras dalam buku berjudul Terapi Energi: Memahami dan Mengalami Kesembuhan Melalui Energi Universal menjelaskan bahwa diri seseorang yang kurang semangat membuat kondisi tubuh dan kesehatan semakin berantakan.

Maka dari itu, ketika seseorang merasa down, sebaiknya segara cari cara untuk bangkit kembali. Inilah cara recharge mood yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Positive Self Talk

Terapkan dalam kehidupan sehari-hari mengenai positive self talk. Salah satu caranya, yaitu berdialog dengan diri sendiri di depan cermin. Cara ini jika dilakukan dengan rutin, bisa membuat pikiran semakin fresh dan positif.

2. Tersenyum

Tersenyum bisa meningkatkan hormon suasana baik dalam otak manusia sehingga pikiran yang buruk bisa dikendalikan dengan mudah.

3. Mencari Kesibukan

Menghadirkan diri tetap berada dalam kesibukan adalah cara recharge mood yang baik. Misalnya, bersih-bersih rumah, mencuci piring, menulis novel, dan sebagainya.

4. Mindfulness

Fokuslah dengan apa yang dijalankan sekarang dan tidak perlu memikirkan apa yang akan terjadi di masa depan. Sejatinya, manusia harus berani menghadapi apa pun sebab harapan belum tentu sesuai dengan kenyataan.

5. Curhat

Curhat atau berbicara dengan orang lain bisa membantu me-recharge mood seseorang. Kita tidak akan mampu memendam semuanya sendiri. Untuk menemukan jalan keluar terbaik, perlu berkomunikasi dengan orang-orang yang terpercaya.

6. Menggunakan Aromaterapi

Recharge mood bisa menggunakan aromaterapi di mana indra penciuman bisa berkomunikasi dengan amigdala atau bagian otak yang mengatur emosi. Dengan menghirup aromaterapi, bisa memicu nostalgia kenangan indah dan meredakan kecemasan dalam diri.

7. Mendengarkan Musik Favorit

Mendengarkan musik favorit bisa menjadi cara mudah recharge mood yang bisa dilakukan di mana saja, baik saat istirahat kerja, di rumah, maupun tempat lainnya.

8. Istirahat Cukup

Tubuh manusia membutuhkan istirahat untuk mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas seharian. Jika istirahat kurang, tingkat mood akan semakin menurun. Jadi, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

9. Bahagiakan Orang Lain

Membahagiakan orang lain bisa menjadi cara recharge mood yang ampuh. Misalnya, membahagiakan orang tua, pasangan, anak, adik, maupun sahabat. Melihat orang lain bahagia karena kita bisa menciptakan suasana positif dalam pikiran.

Itulah beberapa cara recharge mood yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat! (Ek)