9 Cara Self Healing Terbaik untuk Menyembuhkan Luka Batin

Ilustrasi self healing terbaik. Sumber: Yaroslav Shuraev/pexels.com

Banyak orang yang menganggap jika cara self healing terbaik adalah jalan-jalan. Padahal, ada berbagai cara self healing lain lain yang bisa dilakukan, seperti memberikan ruang untuk diri sendiri.

Mutohharoh dalam Self Healing menyebutkan jika self healing adalah cara yang dilakukan untuk menyembuhkan luka batin dan mengatasi stres.

Untuk lebih memahami tentang cara self healing terbaik guna mengatasi stres, baca artikel ini sampai habis.

Cara Self Healing Terbaik

Ilustrasi self healing terbaik. Sumber: Tirachard Kumtanom/pexels.com

Self healing adalah suatu upaya untuk menyembuhkan luka batin serta perasaan negatif. Adapun beberapa cara self healing terbaik adalah sebagai berikut.

1. Memberi Ruang untuk Diri Sendiri

Salah satu tips self healing terbaik adalah memberi ruang untuk diri sendiri agar bisa bersantai dan menghabiskan waktu bersama dirinya sendiri.

Cara ini diperlukan untuk menenangkan diri serta melepas rasa penat. Misalnya adalah dengan beristirahat, melakukan hobi-jalan-jalan, maupun mendengarkarkan musik.

2. Tidak Bersikap Keras Kepada Diri Sendiri

Cara self healing terbaik lainnya adalah dengan tidak bersikap keras kepada diri sendiri. Pasalnya, beberapa orang cenderung mudah marah dan sensitif ketika sedang mengatasi rasa sakitnya.

Padahal, bersikap keras kepada diri sendiri bukanlah hal baik. Karena ini bisa berdampak buruk bagi pikiran dan kondisi tubuhnya.

3. Melakukan Aktivitas Positif

Cara self healing terbaik selanjutnya adalah dengan melakukan berbagai kegiatan positif untuk mendorong rasa bahagia.

Adapun beberapa aktivitas positif yang bisa dilakukan adalah dengan membaca buku, melakukan journaling, dan berolahraga.

4. Mengambil Jeda dari Media Sosial

Cara self healing terbaik lainnya adalah dengam mengambil jeda dari media sosial. Sebab ketika suasana hati tidak baik, media sosial bisa memberikan dampak negatif.

Maka dari itu, ketika suasana hati sedang tidak baik, sebaiknya lekas berhenti bermain media sosial terlebih dulu.

5. Meditasi dan Yoga

Cara self healing terbaik berikutnya adalah bermeditasi dan yoga. Dua jenis aktivitas ini dilakukan untuk membuat pikiran lebih tenang dan napas stabil.

Di samping itu, melakukan meditasi dan yoga bisa membuat pikiran lebih fokus serta meningkatkan kualitas tidur.

6. Membangun Gaya Hidup Sehat

Membangun gaya hidup sehat juga termasuk sebagai self healing terbaik yang bisa dilakukan. Dengan membangun gaya hidup sehat, setiap orang akan memiliki mental yang lebih baik.

Adapun beberapa gaya hidup sehat yang bisa diterapkan adalah mengonsumsi makanan bergizi, menjaga asupan air putih minimal sebanyak 2 liter per hati, menjaga pola tidur, serta berolahraga.

7. Mencari Lingkaran Pertemanan yang Suportif

Cara self healing terbaik selanjutnya adalah dengan mencari lingkaran pertemanan yang suportif. Pasalnya, teman yang suportif bisa memberikan dukungan kepada rekannya.

8. Melakukan Perawatan Diri

Cara self healing terbaik lainnya, yaitu dengan melakukan perawatan diri. Sebab mengalami stres dan banyak pikiran bisa membuat wajah mengalami penuaan dini.

Caranya adalah dengan melakukan perawatan diri untuk menenangkan kulit, membangun pemikiran positif, dan membuat tubuh terasa lebih nyaman.

9. Mencari Bantuan Profesional

Terakhir, cara self healing terbaik adalah dengan mencari bantuan profesional. Cara ini dapat dilakukan ketika seseorang sulit mengatasi masalah dalam diri sendiri.

Dengan meminta bantuan ke profesional, orang tersebut bisa memperoleh penanganan yang tepat.

Itulah sejumlah cara self healing terbaik yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan luka batin. [ENF]