9 Gejala Anxiety Attack beserta Cara Mengatasinya

ilustrasi anxiety attack. Sumber foto: Pexels

Gejala anxiety attack bisa sangat menakutkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang.

Meski begitu, dengan pemahaman yang baik tentang gejalanya dan teknik mengatasi yang tepat, setiap orang dapat belajar menghadapi anxiety attack dengan lebih efektif. Simak pembahasannya di sini.

Pengertian Anxiety Attack

ilustrasi anxiety attack. Sumber foto: Pexels

Menurut situs ayosehat.kemkes.go.id, anxiety attack berasal dari anxiety disorder yang merupakan kondisi mental di mana seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan dan berkelanjutan yang sulit untuk dikendalikan.

Anxiety attack atau serangan kecemasan umumnya berbentuk sebuah periode intens dari kecemasan dan ketakutan yang terjadi secara mendadak.

Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, perubahan hidup yang besar, atau kondisi kesehatan mental.

Berbagai Gejala Anxiety Attack

Berikut ini adalah berbagai gejala anxiety attack yang penting untuk diperhatikan.

1. Detak Jantung Cepat

Jantung berdebar-debar atau berdetak lebih cepat dari biasanya adalah salah satu gejala utama dari anxiety attack.

2. Pernapasan Cepat atau Sesak Napas

Pernapasan yang cepat dan dangkal, atau perasaan sesak napas, sering terjadi selama anxiety attack.

3. Berkeringat karena Otot Menegang

Keringat dingin atau berkeringat secara berlebihan bisa terjadi karena otot-otot tubuh menegang selama serangan kecemasan.

4. Kepala Pusing atau Pingsan

Beberapa orang mungkin mengalami sensasi kepala pusing atau bahkan pingsan selama anxiety attack.

5. Kesulitan Bernapas

Sensasi tercekik atau sulit bernapas seringkali menjadi gejala yang menakutkan selama serangan kecemasan.

6. Kebingungan atau Sulit Berkonsentrasi

Kebingungan mental atau kesulitan berkonsentrasi adalah gejala umum lainnya dari anxiety attack.

7. Gemetar pada Badan

Merasa gemetar atau gemetar pada badan, terutama tangan, bisa terjadi selama serangan kecemasan.

8. Perasaan Tidak Nyaman di Dada atau Perut

Beberapa orang mungkin merasakan perasaan tidak nyaman, seperti tekanan atau rasa sakit, di dada atau perut.

9. Mual atau Masalah Pencernaan

Gejala pencernaan seperti mual, muntah, atau diare dapat terjadi selama serangan kecemasan.

Mengalami gejala anxiety attack bisa sangat menakutkan, tetapi penting untuk diingat bahwa gejala-gejalanya dapat diatasi dengan berbagai teknik yang tepat.

Jika mengalami gejala anxiety attack secara teratur, penting untuk mencari bantuan dan dukungan yang tepat agar bisa mengatasinya dengan baik. (AZS)