Afirmasi Diri: Pengertian dan Manfaatnya dalam Kehidupan Sehari-hari
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAfirmasi diri adalah sebuah cara untuk merubah perilaku yang merugikan atau untuk mencapai sebuah tujuan. Hal ini juga dijadikan sebagai solusi untuk memulihkan luka akibat ucapan negatif yang berulang.
Karena peran pentingnya tersebut, penting untuk mengenali pengertian afirmasi diri dan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari. Simak pembahasannya di sini.
Pengertian Afirmasi Diri
Dalam buku Jadilah Diri Sendiri karya Ahmad Dzikran, afirmasi diri adalah pernyataan atau kalimat positif yang ditujukan untuk diri sendiri yang bisa mempengaruhi pikiran bawah sadar yang dapat membantu mengembangkan persepsi yang lebih positif pada diri sendiri.
Afirmasi diri sangat mudah dibuat dan digunakan, tetapi seseorang harus bersungguh-sungguh agar bisa berhasil menerapkannya. Orang yang melakukan afirmasi dan mau menerima diri sendiri biasanya lebih mampu memikirkan serta memahami tantangan.
Dalam buku Raih Kekuatan Penyembuhan Diri yang Tak Terbatas karya JB. Suharjo, dijelaskan bahwa afirmasi diri adalah salah satu bentuk sugesti yang merupakan pernyataan pendek, sederhana, dan mudah diingat, yang disampaikan secara terus menerus dan berkali-kali pada diri sendiri.
Teknik afirmasi diri ini dikembangkan oleh Dr. Coue, seorang psikolog asal Perancis. Afirmasi yang baik dikatakan memiliki 4P, yaitu personal, positive, present, dan persistent.
Manfaat Afirmasi Diri
Manfaat afirmasi sehari-hari menurut para ahli menurut yang tertuang dalam buku Personal Integrity Development Guide karya Heri Soesanto, yaitu:
Mengurangi stres, karena energi yang menjadi pemicu stres, bisa diubah dalam kegiatan produktif sehari-hari.
Meningkatkan perilaku fisik seseorang. Hal ini biasa terjadi pada atlet yang memanfaatkan afirmasi diri untuk memompa rasa percaya diri dan meningkatkan kemampuan fisik.
Mengembangkan sikap agere contra, atau bisa dikatakan sebagai cara untuk menolak ancaman atau godaan dari dunia luar agar bisa tetap hidup dalam keteraturan dan kedisiplinan.
Meningkatkan prestasi akademik, karena dengan afirmasi positif, seseorang bisa memandang hidup dengan lebih positif dan mendekatkan diri pada kesuksesan.
Demikian penjelasan mengenai pengertian afirmasi diri dan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari. (SP)