Androphobia: Pengertian, Penyebab, beserta Cara Mengatasinya

ilustrasi androphobia. Sumber foto: Pexels

Androphobia adalah kondisi kecemasan yang dapat memengaruhi kesejahteraan emosional seorang wanita.

Meskipun jarang terdengar, tetapi bagi individu yang mengalaminya, androphobia dapat memiliki dampak yang signifikan pada kehidupan sehari-harinya.

Untuk lebih mengenal pengertian androphobia, beserta penyebab dan cara mengatasinya, simak selengkapnya di sini.

Pengertian Androphobia

ilustrasi androphobia. Sumber foto: Pexels

Evellyn B Kelly dalam buku The 101 Most Unusual Diseases and Disorders, menyatakan andraphobia berasal dari bahasa yunani yang terdiri dari dua kata, di mana andras adalah laki-laki sedangan phobia bermakna ketakutan.

Dengan demikian androphobia adalah jenis fobia sosial yang menciptakan kecemasan, ketakutan dan ketidaknyamanan yang berlebihan terhadap pria atau laki-laki.

Individu yang mengalami androphobia cenderung menghindari interaksi dengan pria. Pasalnya, ia akan merasakan kecemasan yang luar biasa ketika terlibat dalam situasi sosial yang melibatkan pria.

Berbagai Penyebab Androphobia

Androphobia atau rasa takut terhadap pria dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Salah satu faktor yang mungkin menyebabkannya adalah pengalaman traumatis atau negatif dengan pria di masa lalu.

Selain itu, pola pikir atau keyakinan yang salah terkait dengan pria juga dapat menjadi pemicu androphobia.

Jika seseorang memiliki pandangan atau keyakinan yang tidak akurat terkait dengan karakteristik atau perilaku pria, hal ini dapat memicu ketakutan yang tidak rasional.

Berbagai Cara Mengatasi Androphobia

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat ditempuh dalam mengatasi androphobia.

1. Pendidikan dan Informasi

Meningkatkan pengetahuan tentang pria, mendapatkan pengalaman positif, dan memahami bahwa tidak semua pria memiliki niat buruk dapat diterapkan untuk mengatasi androphobia.

2. Terapi Kognitif

Perubahan pola pikir atau keyakinan yang mendasari androphobia melalui sesi terapi dapat menjadi sebuah metode penting dalam mengatasi androphobia.

3. Terapi Desensitisasi Sistematis

Paparan bertahap terhadap situasi yang melibatkan pria dalam lingkungan yang terkontrol merupakan langkah yang dapat ditempuh untuk penyembuhan androphobia.

4. Dukungan Sosial

Berbicara dengan teman, keluarga, atau dukungan sosial lain tentunya sangat penting untuk mendapatkan dukungan emosional dalam mengurangi gejala fobia jenis ini.

5. Latihan Relaksasi

Menggunakan teknik pernapasan, meditasi, atau yoga adalah cara lain yang dapat meredakan kecemasan.

6. Bertemu dengan Pria secara Bertahap

Melibatkan diri dalam interaksi sosial yang positif dengan pria secara perlahan-lahan dan bertahap dapat membantu meringankan fobia ini..

7. Konseling Psikologis

Jangan ragu untuk menggunakan jasa konselor atau psikolog agar dapat mendapatkan bimbingan dan dukungan yang tepat.

8. Obat-obatan

Dalam beberapa kasus, obat-obatan antiansietas atau antidepresan dapat diresepkan oleh profesional kesehatan.

Androphobia adalah jenis kecemasan yang dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan kehidupan sosial penderitanya.

Dengan pemahaman mendalam tentang kondisi ini, individu yang mengidap androphobia dapat menemukan cara untuk mengatasi ketakutannya untuk hidup lebih baik. (AZS)