Apa itu Anxiety? Ini Ciri-ciri dan Cara Tepat Mengatasinya

Ilustrasi apa itu anxiety, sumber foto: Monstera by pexels.com

Apa itu anxiety? Anxiety sendiri merupakan gangguan mental berupa kecemasan yang berlebih. Hingga saat ini masih banyak orang yang menganggap bahwa anxiety adalah hal yang wajar terjadi.

Padahal, jika dibiarkan begitu saja anxiety akan semakin berbahaya. Bahkan anxiety dapat membuat seseorang menjadi kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Dikutip dari buku Psikopatologi Anak dan Remaja karya Hanna Amalia, Maria Ulfa dan Devi Yanti, berikut ini terdapat penjelasan tentang anxiety secara lebih lengkap.

Apa itu Anxiety?

Ilustrasi apa itu anxiety, sumber foto: Anfisa Eremina by pexels.com

Apa itu anxiety? Anxiety atau kecemasan merupakan orang yang mengalami gangguan mental dan merasa cemas saat menghadapi ancaman atau bahaya. Anxiety yang berlebihan tentu saja akan menggangu saat situasi yang mengancam.

Orang yang memiliki anxiety tentu saja akan berpikiran buruk akan hal yang terjadi meskipun hal tersebut tidak seburuk yang dibayangkan. Anxiety membuat orang merasa takut dan cemas secara terus menerus hingga tidak dapat dikendalikan.

Secara garis besar, anxiety merupakan kondisi emosi yang ditandai dengan perasaan khawatir, gugup dan tangan berkeringat. Bahkan anxiety dapat membuat seseorang mengalami peningkatan tekanan darah, mual, sakit kepala dan jantung berdetak lebih cepat.

Bukan hanya orang dewasa saja, tapi anak-anak juga dapat mengalami anxiety. Gangguan kecemasan ini tentu saja akan membuat anak sulit berkonsentrasi dan sulit menghindari situasi yang membuatnya cemas.

Bahkan anak-anak usia dini juga dapat mengalami gangguan kecemasan dengan mudah. Kecemasan yang sering terjadi pada anak-anak antara lain seperti separation anxiety disorder, social anxiety aisorder dan specific phobia.

Ciri-ciri Anxiety

Ini dia beberapa ciri-ciri anxiety yang harus dipelajari:

1. Gelisah, gugup dan tegang.

2. Memiliki rasa bahaya yang akan datang, malapetaka atau panik.

3. Detak jantung lebih cepat dari biasanya.

4. Napas terengah-engah, gemetaran dan berkeringat.

5. Sering merasa lemah dan lelah.

6. Sulit berkonsentrasi dan sering memikirkan hal yang menjadi kekhawatiran saat ini.

7. Sulit mengendalikan rasa khawatir.

Cara Mengatasi Anxiety

Jika mengalami gangguan kecemasan anxiety, atasi menggunakan cara berikut ini.

1. Berusaha mengalihkan perhatian si penderita dari hal yang membuatnya merasa cemas.

2. Mencari sumber yang dapat membuatnya merasa cemas.

3. Hindari mendesak untuk menjelaskan ketika anxiety sedang kambuh.

4. Mencoba menenangkan dengan cara memeluk dan membawanya ke ruang lain yang lebih tenang dan sepi.

5. Mengajak secara perlahan untuk menceritakan sumber kecemasan yang dialaminya.

Dari penjelasan tersebut dapat disimpulkan bahwa anxiety adalah salah satu gangguan mental. Kondisi ini membuat seseorang mudah merasa cemas dan memiliki ketakutan berlebihan akan sesuatu. (DSI)