Apakah Menahan Emosi itu Baik Menurut Psikologi? Ini Penjelasannya

Ilustrasi apakah menahan emosi itu baik. Sumber: pexels.com/Cottonbro

Setiap manusia harus memiliki kemampuan mengelola emosi agar bisa mengontrol perilaku di hadapan orang lain. Namun, banyak orang berpikir bahwa mengelola emosi sama dengan menahan emosi. Lantas, apakah menahan emosi itu baik?

Menahan emosi bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental sesuai ilmu Psikologi. Ketika emosi tidak dikeluarkan dengan cara baik maka akan terus tertahan dalam tubuh sehingga mengganggu fungsi organ, seperti otak.

Pengertian Emosi

Ilustrasi apakah menahan emosi itu baik. Sumber: pexels.com/Pixabay

Mengutip dari buku Emosi: Penjelajahan Religio Psikologis, M. Darwis Hude, (2006:15), pengertian emosi adalah mengacu pada ketegangan yang dirasakan oleh setiap individu. Emosi berasal dari Bahasa Latin yaitu movere yang artinya bergerak atau menggerakkan.

Emosi juga disebutkan sebagai bentuk kompleks yang dirasakan oleh manusia. Ketika emosi dilepaskan hal tersebut akan melibatkan perubahan fisik, seperti denyut nadi meningkat, pernapasan menjadi cepat, dan sebagainya.

Semua manusia bisa merasakan emosi di segala kondisi, seperti situasi yang menyenangkan dan menegangkan. Emosi yang dirasakan akan menghasilkan dorongan atau motivasi untuk melakukan sesuatu.

Apakah Menahan Emosi itu Baik Berdasarkan Ilmu Psikologi?

Ilustrasi apakah menahan emosi itu baik. Sumber: pexels.com/Sherlocked

Mengontrol emosi adalah keahlian yang harus dimiliki setiap orang. Namun mengontrol emosi tidak sama dengan menahan emosi. Lantas, apakah menahan emosi itu baik bagi kesehatan manusia menurut Psikologi? Ini penjelasannya.

1. Berdampak Negatif pada Tubuh

Kebiasaan sering menahan emosi berdampak negatif pada tubuh, seperti meningkatkan risiko penyakit kronis. Misalnya, tekanan darah dan detak jantung menjadi tidak beraturan. Apabila dibiarkan terus menerus, bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

2. Depresi

Menahan emosi tidak hanya menimbulkan penyakit fisik melainkan penyakit mental, seperti depresi. Seseorang yang mengalami depresi akan merasakan kehampaan dan kekosongan sehingga tidak semangat menjalani hidup.

3. Meningkatkan Perasaan Cemas

Kecemasan muncul karena kebiasaan menahan emosi terlalu sering, sehingga bisa mengalami perubahan dalam hidup. Kecemasan yang tidak dikontrol dengan baik dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan.

Gangguan ini menyebabkan kelelahan secara fisik dan mental serta mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apakah menahan emosi itu baik bagi kesehatan? Jawabannya tidak baik karena bisa menimbulkan penyakit fisik dan mental, seperti gangguan jantung dan depresi. (GTA)

Baca Juga: 3 Cara Mengetahui Emosi Wanita secara Psikologis