Automatonophobia: Pengertian, Penyebab beserta Cara Mengatasinya

ilustrasi Automatonophobia. Sumber foto: Pexels

Automatonophobia adalah kondisi psikologis di mana seseorang mengalami ketakutan atau kecemasan yang berlebihan terhadap boneka, manekin, atau objek manusia tiruan lainnya.

Meskipun mungkin terdengar tidak umum, namun automatonophobia sebenarnya merupakan salah satu jenis fobia yang cukup banyak dialami.

Untuk lebih memahami tentang automatonophobia, simak pembahasannya di sini.

Pengertian Automatonophobia dan Penyebabnya

ilustrasi Autonomophobia. Sumber foto: Pexels

Mengutip buku Wiki Fobia : Gejala, Penyebab, Dan Cara Mengatasinya, automatonophobia berasal dari kata "automaton" yang berarti objek otomatis atau buatan, dan "phobia" yang berarti ketakutan yang tak beralasan.

Automatonophobia dapat dipahami sebagai ketakutan yang membuat individu merasa cemas ketika terpapar pada objek-objek yang menyerupai manusia, seperti patung lilin, manekin, patung, boneka, robot, atau animatronik.

Penyebab pasti automatonophobia masih belum bisa dipastikan sepenuhnya. Namun, ada beberapa faktor yang mungkin berperan, termasuk pengalaman traumatis masa lalu yang melibatkan objek manusia tiruan, gangguan kecemasan umum, atau bahkan genetik.

Cara Mengatasi Automatonophobia yang Efektif

Berikut ini berbagai langkah yang dapat ditempuh untuk mengatasi automatonophobia.

1. Pahami Kebenaran tentang Ketakutan

Pertama-tama, penting untuk menyadari bahwa automatonophobia adalah hal yang umum dan tidak ada yang salah dengan memiliki ketakutan tersebut.

2. Edukasi Diri tentang Automatonophobia

Pelajari lebih lanjut tentang automatonophobia. Memahami apa yang menjadi akar dari ketakutan, dapat membantu penderita fobia ini merasa lebih terkontrol.

3. Hadapi Ketakutan secara Bertahap

Mulailah dengan menghadapi ketakutan dalam lingkungan yang aman dan terkontrol.

Bertemu dengan objek yang memicu ketakutan secara bertahap dapat membantu penderita mengatasi rasa takut tersebut.

4. Pelajari Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau visualisasi dapat membantu penderita meredakan kecemasan ketika dihadapkan pada objek yang menakutkan.

5. Pertimbangkan Terapi

Terapi kognitif perilaku (CBT) seringkali sangat efektif dalam mengatasi fobia.

Dalam terapi ini, penderita akan bekerja sama dengan seorang terapis untuk mengidentifikasi dan mengubah pola pikir yang tidak sehat.

6. Hindari Pemikiran yang Memperburuk Kondisi

Hindari memperburuk kondisi dengan terus-menerus memikirkan ketakutan. Alihkan perhatian penderita ke hal-hal yang positif dan menyenangkan.

7. Konsultasikan dengan Profesional

Jika automatonophobia sangat mengganggu kehidupan sehari-hari atau sulit untuk diatasi sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.

Kesimpulannya, automatonophobia adalah kondisi yang bisa memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang.

Namun, dengan pemahaman yang baik tentang ketakutan tersebut, automatonophobia dapat diatasi secara efektif sehingga memungkinkan individu untuk menjalani keseharian dengan baik. (AZS)