Bagaimana Cara Mengendalikan Emosi bagi Remaja saat Masa Pubertas?

Ilustrasi bagaimana cara mengendalikan emosi bagi remaja saat masa pubertas, sumber foto: Pixabay by pexels.com

Mengapa remaja yang sedang pubertas sering merasakan emosi yang meledak-ledak? Hal ini karena mereka sering bertemu dengan orang atau situasi yang membuatnya mudah emosi sehingga sulit mengendalikannya.

Lantas bagaimana cara mengendalikan emosi bagi remaja saat masa pubertas? Dikutip dari buku Bimbingan Pribadi-Sosial, Belj & Karier karya Rudi Mulyatiningsih, dkk, di bawah ini ada beberapa cara mengendalikan emosi bagi remaja pubertas yang bisa diterapkan.

Bagaimana Cara Mengendalikan Emosi bagi Remaja saat Masa Pubertas?

Ilustrasi bagaimana cara mengendalikan emosi bagi remaja saat masa pubertas, sumber foto: Polina Zimmerman by pexels.com

Remaja yang sedang berada dalam masa pubertas cenderung sering merasakan emosi yang meledak-ledak. Lalu bagaimana cara mengendalikan emosi bagi remaja saat masa pubertas? Berikut cara yang efektif yang bisa diterapkan.

1. Melakukan Hobi yang Disukai

Pada dasarnya, emosi pada anak remaja yang sedang pubertas lebih mudah dikendalikan dengan melakukan hobi yang disukai, pastinya hobi tersebut adalah kegiatan yang positif.

2. Jangan Ajak Diskusi saat Emosi

Ketika anak remaja sedang merasa marah, hindari mengajaknya diskusi karena ia akan mudah menyerang dan sulit menerima masukan.

3. Meluapkan Emosi

Jika sedang emosi, luapkan dan lepaskan emosi tersebut dengan berbagai macam cara. Misalnya dengan menangis atau berteriak.

4. Mengatasi Akar Masalahnya

Ajarkan para remaja untuk mengatasi akar masalah yang sebenarnya membuat mereka susah mengendalikan emosi.

5. Periksa Kesehatan

Emosi yang berlarut-larut dapat membebani pikiran dan memicu depresi. Jadi, sebaiknya segera konsultasi dengan ahli terapi atau psikiater untuk mendapatkan solusinya.

6. Konsumsi Makanan Bergizi dan Istirahat yang Cukup

Kurang konsumsi makanan yang bergizi atau gula. Pastikan juga untuk beristirahat yang yang cukup untuk mengurangi munculnya emosi.

7. Bergaul dengan Orang Baik

Ketika berada di luar rumah, sebaiknya bergaul dengan orang yang baik untuk menghindari emosi yang meledak-ledak.

8. Dukungan dari Orang Tua

Cara selanjutnya, yaitu dengan meminta pendampingan orang tua melalui dukungan moril agar tidak terjerumus pergaulan bebas.

9. Memperluas Wawasan

Setiap anak remaja perlu memperluas wawasannya agar mengetahui informasi dan segala sesuatu yang baru.

Itulah beberapa cara mengendalikan emosi bagi remaja saat masa pubertas yang dapat diterapkan. (DSI)