Berapa Lama Anxiety Kambuh? Ini Jawabannya

ilustrasi gejala anxiety (Pexels)

Kesehatan mental menjadi isu yang dewasa ini kerap kali menarik perhatian. Pasalnya, mental illness ternyata cukup dekat dengan kehidupan keseharian kita, seperti depresi, bipolar, PTSD, dan tak terkecuali, anxiety atau kecemasan.

Masih banyak orang yang belum tahu dan menanyakan berapa lama anxiety kambuh. Pertanyaan ini muncul karena pada faktanya kecemasan memiliki durasi yang bervariasi bagi setiap individu.

Mengenal Anxiety

ilustrasi gejala anxiety (Pexels)

Mengutip buku Teori Dasar Memahami Perilaku, anxiety atau kecemasan adalah kondisi mental yang menghasilkan kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan, menghalangi keseharian seseorang, bahkan menurunkan minat terhadap aktivitas yang biasanya dinikmati.

Ini bisa menjadi perasaan cemas, khawatir yang berlebihan, atau rasa takut yang berlebihan terhadap situasi tertentu.

Kecemasan ini berlangsung dalam rentang waktu yang lama dan sering kali menyebabkan kelelahan fisik yang cepat pada penderitanya.

Lama Anxiety Kambuh

Durasi serangan anxiety bisa sangat bervariasi. Berikut ini adalah berbagai poin penting mengenai seberapa lama anxiety dapat kambuh:

1. Lama Serangan Anxiety

Serangan kecemasan yang intens biasanya berlangsung selama beberapa menit, rata-rata sekitar 5 sampai 10 menit.

Ini bisa disertai dengan gejala fisik seperti denyut jantung yang cepat, sesak napas, atau ketegangan otot.

2. Proses Penanganan

Proses penanganan kecemasan umumnya dapat memakan waktu. Rata-rata, dalam penanganan kecemasan, waktu yang dibutuhkan bisa mencapai sekitar 7 bulan.

Ini termasuk konseling, terapi, atau pendekatan lain yang dipilih oleh individu untuk mengatasi kecemasan.

3. Menyerang Usia yang Lebih Tua

Pada beberapa kasus, kecemasan dapat lebih sulit diatasi pada usia yang lebih tua karena faktor-faktor seperti perubahan hormonal, kesehatan fisik yang menurun, atau beban emosional yang berbeda.

4. Kualitas Hubungan Sosial

Kualitas hubungan sosial yang terjalin dalam kehidupan seseorang memiliki dampak yang signifikan terhadap kecenderungan munculnya kecemasan.

Ketika seseorang memiliki hubungan yang kuat dan mendukung dengan orang-orang di sekitarnya, hal ini dapat mengurangi tingkat stres dan ketegangan yang mungkin memicu kecemasan.

Berapa lama anxiety akan kambuh merupakan pertanyaan yang seringkali tidak memiliki jawaban pasti karena setiap individu bereaksi secara berbeda terhadap kecemasan.

Namun, dengan pemahaman akan proses penanganannya, dukungan sosial, dan upaya untuk mengelola kecemasan, seseorang dapat meminimalkan dampaknya dalam kehidupan sehari-hari. (AZ)