Cara Berhenti Memikirkan Seseorang Supaya Hidup Lebih Bahagia
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara berhenti memikirkan seseorang memang terkesan susah untuk dilakukan. Meski demikian, bukan berarti tidak bisa. Untuk mengetahuinya, simak ulasan berikut sampai habis.
Dikutip dari buku Yuk Halal oleh Zulkifli, mengikhlaskan apa pun yang harus dilupakan maupun berhenti memikirkan masa lalu hanyalah perkara waktu. Lama kelamaan, diri akan terbiasa dan perlahan mulai melupakan.
Meskipun demikian, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk berhenti memikirkan seseorang. Tujuannya agar diri tidak terus-menerus terjebak pada masa lalu sehingga lebih cepat melupakan dan hidup akan lebih bahagia.
Cara Berhenti Memikirkan Seseorang
Terdapat berbagai cara berhenti memikirkan seseorang agar kehidupan yang dijalani terasa lebih menyenangkan. Beberapa di antaranya, yaitu:
1. Hentikan Kontak
Untuk berhenti memikirkan seseorang, cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan berhenti untuk mengontaknya, baik dengan menghapus maupun memblokir seluruh nomornya.
Meskipun masih ada keinginan untuk tetap berteman, akan lebih baik untuk memutuskan kontak terlebih dahulu.
2. Berhenti Stalking
Berhenti memikirkan seseorang tidak akan dapat dilakukan apabila terus-menerus memantau media sosialnya. Dengan melihat status atau unggahan miliknya, akan terus memunculkan perasaan yang tidak perlu.
Maka dari itu, hapus pertemanan dari seluruh media sosialnya supaya lebih mudah berhenti untuk memikirkannya.
3. Menulis
Pasti ada alasan mengapa terkadang seseorang ingin melupakan orang lain. Entah karena putus cinta atau karena kejadian traumatis lainnya. Apabila ini sedang terjadi, menulis dapat menjadi salah satu solusi.
Caranya, yaitu dengan menuliskan segala perasaan yang mengganjal dalam diri. Tuliskan segala perasaan, emosi, maupun rasa frustasi.
4. Hobi
Agar lebih cepat melupakan seseorang, lakukan hobi atau kegiatan yang paling disenangi. Misalnya, berjalan-jalan, belanja, menonton, atau melukis.
Biarkan diri merasa bahagia dan fokus pada kegiatan sehingga tidak lagi memikirkan si dia.
5. Menerima Diri
Melupakan orang lain dapat dilakukan dengan penerimaan diri. Tidak perlu menyalahkan diri sendiri karena sulit berhenti memikirkannya.
Cobalah untuk menerima segala kelebihan dan kekurangan dalam diri, kemudian kembangkan. Fokus pada berbagai kegiatan yang bisa mengembangkan kelebihan diri. Dengan demikian, bayangan si dia akan lekas hilang dari benak.
6. Terima Perasaan
Rasa marah, sedih, atau kecewa juga dapat menghambat untuk melupakan seseorang. Berbagai perasaan itu tidak akan hilang dengan cara dipaksakan. Maka dari itu, tak ada cara lain selain menerima perasaan tersebut.
Yakinkan pada diri bahwa tak masalah untuk merasakan segala perasaan menyedihkan. Dengan demikian, diri akan terbiasa sehingga perasaan tersebut akan hilang dengan sendirinya dan lebih mudah untuk melupakan orang yang bersangkutan.
Itu dia sekilas penjelasan mengenai cara berhenti memikirkan seseorang. Jika diri sudah kembali terbiasa, tak ada salahnya untuk kembali berteman dengannya agar tetap terjalin silaturahmi dan tidak saling membenci. (LAU)