Cara Menenangkan Orang Sedih agar Tak Berujung Depresi
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMengetahui cara menenangkan orang sedih bisa membantu meringankan beban mereka. Kesedihan yang berlangsung lama dan tidak ditangani dengan baik dapat memicu gangguan kesehatan mental, seperti depresi.
Dikutip dari situs NHS, dari sisi psikologis, orang yang mengalami kesedihan berkepanjangan bisa menjadi salah satu tanda depresi.
Oleh sebab itu, jangan mengabaikan jika ada orang-orang di sekitar Anda yang sedang bersedih. Tunjukkan kehadiran Anda agar mereka lebih tenang dan tidak merasa sendiri dalam menghadapi kesedihannya.
Cara Menenangkan Orang Sedih
Berikut ini cara menenangkan orang sedih agar tidak larut dalam keterpurukannya:
1. Ajak Bicara
Dikutip dari situs Children’s Health Council, cara terbaik untuk menenangkan orang yang sedang bersedih adalah dengan mengajaknya berbicara. Kata-kata memiliki pengaruh yang luar biasa dalam mengubah emosi seseorang.
Sebagai awal pembicaraan, Anda bisa menanyakan apa yang sedang dialaminya. Jika dia bersedia menceritakannya, dengarkan keluh-kesahnya dengan baik.
2. Validasi Perasaannya
Orang yang sedang sedih memiliki perasaan yang berkecamuk dan kadang tidak masuk logika. Meski begitu, jangan menghakimi atau menyalahkannya karena hal tersebut bisa membuatnya makin terpuruk.
Memvalidasi segala perasaannya membuat mereka merasa dimengerti dan tidak sendirian dalam menghadapi masalah.
3. Beri Bantuan Setelah Diizinkan
Katakan bahwa Anda peduli terhadap kondisi yang dialaminya dan ingin membantunya keluar dari kesedihan. Jika tawaran Anda diterima, pastikan beri solusi dengan bijak agar tidak berlawanan dengan keinginannya.
Jika dia belum siap menerima bantuan, Anda harus menghargai keputusannya.
4. Ajak Jalan-jalan
Mengajak jalan-jalan bisa menenangkan orang yang sedang bersedih dan melupakan segala permasalahannya. Anda bisa mengajaknya jalan-jalan, seperti healing ke pantai.
Di saat seperti ini, Anda tidak perlu membahas permasalahan yang dihadapinya. Kalian bisa bersantai sambil menikmati suara deburan ombak, birunya langit, dan menghirup udara segar agar pikiran menjadi rileks.
5. Katakan Bahwa Anda Ada Untuknya
Terkadang, yang dibutuhkan oleh orang yang sedih adalah kehadiran seorang teman. Katakan padanya bahwa Anda bisa dijadikan teman aman untuknya berkeluh-kesah dan hadir untuk menemaninya di saat-saat seperti ini. (tia)