Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Toxic agar Tidak Sakit Mental

Ilustrasi cara menghadapi rekan kerja yang toxic. Foto: Pexels

Orang toxic bisa ditemukan di mana saja, termasuk di lingkungan kerja. Tidak selalu bisa dihindari, maka kita perlu tahu cara menghadapi rekan kerja yang toxic.

Cara menghadapi rekan kerja yang toxic perlu diketahui agar kita mampu bertahan selama mungkin dalam lingkungan kerja.

Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Toxic

Ilustrasi cara menghadapi rekan kerja yang toxic. Foto: Pexels

Perilaku toxic dapat memengaruhi hubungan di tempat kerja. Bila ada rekan kerja toxic dengan ciri manipulatif, mengintimidasi, bahkan otoriter, maka suasana kerja bisa menjadi tidak sehat.

Dampak dari perilaku toxic dalam hubungan kerja, antara lain adanya rasa aman dan tidak nyaman, peningkatan stres, peningkatan konflik, dan penurunan produktivitas kerja.

Namun, kita juga perlu memahami kalau orang toxic ada di mana saja, termasuk di lingkungan kerja. Alih-alih menghindari, lebih baik untuk menghadapi rekan kerja toxic, dengan cara:

1. Dengarkan Seperlunya

Rekan kerja yang toxic sering kali membicarakan hal-hal yang tidak perlu. Mereka adalah tipe orang yang suka menjual cerita sedih untuk mendapat perhatian, atau sebaliknya menceritakan keburukan orang lain.

Topik pembicaraan semacam itu tidak perlu terlalu banyak ditanggapi dan dengarkan seperlunya saja. Lebih baik fokus dalam pekerjaan dan jangan terlibat terlalu dalam dengan orang toxic.

2. Senyum Simpul

Tersenyum simpul dan jangan terlalu banyak memberi tanggapan sudah cukup untuk membuat rekan kerja yang toxic menjadi sedikit lebih tenang karena merasa kita ada di pihaknya.

3. Ikuti Alur

Orang toxic biasanya membutuhkan dukungan dari orang-orang sekeliling, termasuk kita. Oleh karena itu, setujui saja semua ucapan dan pendapatnya agar percakapan cepat selesai.

4. Jangan Masukkan Hati

Kadang kala rekan kerja toxic juga akan menyinggung kita. Mereka bisa saja menganggap kita sebagai pesaing dan akan melakukan segala cara untuk menjatuhkan kita.

Sebisa mungkin jangan masukkan dalam hati mengenai ucapan atau perbuatan buruk mereka. Fokus untuk mempertahankan kondisi fisik dan mental diri sendiri.

5. Bersikap Tegas

Sesekali kita perlu menunjukkan sikap tegas. Ketika rekan kerja toxic sudah melewati batas dalam mengganggu kita hingga memengaruhi kehidupan kerja, tidak ada salahnya menjabarkan sikap salahnya dan menjauh.

Beberapa cara yang telah dijabarkan dalam buku Terapi Insecure karya Rizky Anniza itu memang terdengar mudah, tetapi sulit dilakukan selama tidak ada perubahan dari rekan kerja yang toxic.

Namun, langkah tersebut di atas dapat dilakukan sebagai cara menghadapi rekan kerja yang toxic di perusahaan. (SP)