Cara Menghilangkan Rasa Kesal dan Kecewa pada Pasangan
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara menghilangkan rasa kesal dan kecewa pada pasangan memang bukan perkara mudah. Terutama jika kesalahan yang dilakukan tergolong parah.
Namun, walau bagaimanapun pasangan adalah orang yang memiliki ikatan emosional sangat dekat dengan kita. Bahkan bisa dikatakan separuh jiwa.
Tips Cara Menghilangkan Rasa Kesal dan Kecewa
Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan agar rasa kesal tidak terpendam lama di dalam hati. Dengan begitu hubungan dengan pasangan bisa terjalin harmonis dan tentram:
1. Mengingat Kebaikannya
Tidak dapat dipungkiri bahwa melakukan kesalahan adalah sesuatu yang wajar dialami manusia. Tidak terkecuali pasangan kita.
Ketika mengingat tentang kebaikan-kebaikan yang pernah dilakukan pasangan, secara alamiah perasaan kita bisa mengikhlaskan dan memaafkan kesalahan yang pernah diperbuat.
2. Berdoa
Berdoa adalah salah satu bentuk ikhtiar agar perasaan marah dan kecewa tersebut dihilangkan oleh Tuhan. Apalagi jika pasangan melakukan kesalahannya tersebut berulang kali. Sebagai pasangan, jika jalur nasihat tidak lagi dihiraukan jalan terakhir adalah mendoakannya agar diberikan kesadaran.
Sebagaimana diungkapkan oleh Danieda Fanun dalam buku Bagaimana Menghancurkan Pikiran-Pikiran Negatif dan Menjadi Pribadi Positif Bahagia, menjelaskan bahwa jika sudah berkomitmen untuk menjalin hubungan, harus siap menerima kebaikan dan keburukan pasangan.
3. Menerima Perasaan yang Ada dan Mencari Hikmah Positif
Supaya perasaan kecewa dan sakit hati dapat mereda, langkah pertama yang harus dilakukan adalah menerima semua keadaan tidak mengenakkan tersebut.
Setelah perasaan sakit tersebut diterima langkah selanjutnya yaitu mencari hikmah positif dari perbuatan menyakitkan yang dilakukan oleh pasangan. Dengan begitu, gemuruh amarah yang memuncak akan berganti dengan maaf dan pikiran-pikiran positif.
4. Meluangkan Waktu untuk Menenangkan Diri
Menenangkan diri adalah aktivitas penting yang harus dilakukan ketika perasaan sedang tidak baik-baik saja. Apalagi luka yang menyakitkan hati ditorehkan oleh orang terkasih.
Contoh penenangan yang bisa dilakukan diantaranya berlibur ke tempat yang menenangkan, melakukan aktivitas-aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian pada hal-hal yang menyakitkan hati, dan lain sebagainya.
5. Mencurahkannya lewat Diary
Luka yang dipendam tanpa diuraikan akan membuat hati merasakan sakit setiap waktu. Bahkan dalam waktu tertentu perasaan sakit tersebut akan semakin meningkat ketika pasangan melakukan kesalahan lagi.
Salah satu alternatif untuk menguraikan luka dan sakit hati yaitu dengan mencurahkannya lewat diary. Selain rahasia tetap terjaga, menulis curhatan di catatan pribadi juga dapat menetralisir perasaan. (DAI)