Ciri-ciri Tantrum pada Remaja beserta Cara Mengatasinya

ilustrasi ciri-ciri tantrum pada remaja (Pexels)

Tantrum pada remaja bisa menjadi momen yang menantang bagi mereka dan lingkungan sekitarnya.

Memahami ciri-ciri tantrum pada remaja dapat membantu orang tua atau pengasuh dalam merespons dengan lebih bijak.

Mengenal Penyebab Tantrum pada Remaja

ilustrasi tantrum pada remaja (Pexels)

Dikutip dari buku Praktik Psikologi Klinis Anak dan Remaja, tantrum pada remaja bisa dipicu oleh berbagai faktor, seperti tekanan akademik yang tinggi, konflik sosial, perubahan hormon, atau masalah keluarga.

Mengetahui penyebabnya bisa membantu dalam pencegahan serta penanganan ketika tantrum terjadi.

Ciri-ciri Tantrum pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Tantrum pada remaja sering kali menjadi tantangan yang membutuhkan pemahaman dan penanganan yang tepat.

Berikut ini beberapa ciri-ciri tantrum pada remaja beserta cara mengatasinya:

1. Mengurung Diri

Remaja cenderung menyendiri, menarik diri dari interaksi sosial, atau mengisolasi diri ketika merasa emosional.

Berikan ruang bagi mereka namun tetap tunjukkan bahwa orang tua ada di sana untuk mendukung jika mereka ingin berbicara. Jaga komunikasi terbuka dan bersikap sabar.

2. Berteriak

Reaksi emosional yang ekspresif terjadi dalam bentuk berteriak keras sebagai ungkapan dari kekecewaan atau marah.

Tenangkan situasi dengan tetap tenang dan berbicara dengan suara yang tenang pula. Jangan membalas dengan berteriak, tetapi dengarkan apa yang mereka ingin sampaikan.

3. Mimik Wajah dan Gestur Badan yang Tegang

Ekspresi wajah tegang atau gerakan tubuh yang kaku dan agresif mungkin menjadi tanda kemunculan tantrum.

Jaga ekspresi wajah tenang dan jangan menunjukkan respons yang memperburuk situasi. Berikan ruang bagi mereka namun tunjukkan sikap empati dan pengertian.

4. Berjalan Mondar Mandir

Perilaku tidak tenang seperti berjalan bolak-balik tanpa arah tertentu sering terjadi pada saat tantrum.

Biarkan mereka memiliki waktu untuk merenung atau bergerak, tetapi dorong mereka untuk mengarahkan energi itu ke aktivitas yang lebih positif seperti olahraga atau hobi.

5. Melempar Barang

Tindakan agresif seperti melempar barang atau merusak benda-benda di sekitarnya dapat menjadi wujud dari kefrustrasian atau amarah.

Pastikan keamanan diri dan orang lain terjamin. Jangan menyalahkan atau menghakimi, tetapi bicaralah setelah keadaan tenang untuk mengeksplorasi penyebab serta memberikan solusi alternatif.

6. Berbicara Cepat

Saat emosi memuncak, remaja mungkin mulai berbicara dengan cepat, sulit untuk dipahami, atau dalam nada yang tinggi.

Ajak mereka untuk bernapas dalam-dalam dan secara perlahan. Berikan kesempatan untuk berbicara dengan tenang dan dengarkan dengan penuh perhatian.

Mengenali ciri-ciri tantrum pada remaja adalah langkah penting untuk membantu mereka mengatasi emosi secara lebih baik.

Respons yang bijak dan dukungan yang tepat dari orang dewasa di sekitarnya dapat membantu remaja menghadapi tantangan tersebut dengan lebih baik.