Ciri Gangguan Neurotik yang Paling Umum dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi ciri gangguan neurotik, sumber foto: cottonbro studio by pexels.com

Perilaku neurotik adalah kondisi di mana seseorang mengalami kekhawatiran berlebihan hingga menjadi ekstrem dengan pemikiran-pemikiran negatif. Salah satu ciri gangguan neurotik yang paling umum terjadi adalah memberikan reaksi negatif.

Jika dibiarkan begitu saja, perilaku neurotik akan membuat seseorang kesulitan untuk menangani situasi sehari-hari. Neurotik sendiri bisa berasal dari penyakit mental, tetapi kasusnya tidak selalu sama.

Dikutip dari buku Deteksi Dini Psikologi karya Stella Olivia, berikut ciri-ciri dan cara tepat untuk mengatasi gangguan neurotik.

Ciri Gangguan Neurotik

Ilustrasi ciri gangguan neurotik, sumber foto: Alex Green by pexels.com

Gangguan neurotik lebih berhubungan dengan masalah kecemasan dan terlalu banyak pikiran daripada gangguan mental.

Berikut adalah beberapa ciri gangguan neurotik yang paling sering ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Cenderung Memberikan Reaksi yang Negatif

Seseorang yang mengalami neurotik pasti akan lebih sering memberikan reaksi negatif terhadap hal apapun yang terjadi di hidupnya.

2. Mudah Kesal dan Marah

Kesal dan marah secara berlebihan hingga sulit dikendalikan termasuk salah satu ciri neurotik.

3. Selalu Merasa Khawatir dan Bersalah

Meski bukan kesalahannya, seseorang yang mengidap gangguan neurotik pasti akan merasa bersalah dan khawatir berlebihan.

4. Merasa Cemas dan Takut

Tidak jarang gangguan neurotik membuat seseorang merasa cemas dan takut ketika mengambil keputusan dalam hidupnya.

5. Mudah Sedih dan Agresif

Bukan hanya sedih, tetapi seseorang yang mengalami gangguan neurotik juga cenderung agresif dalam menghadapi masalah.

Cara Mengatasi Gangguan Neurotik

Simak beberapa cara efektif untuk mengatasi gangguan neurotik berikut ini.

1. Psikoterapi

Neurotik bisa diatasi dengan berbagai bentuk terapi bicara, termasuk terapi perilaku kognitif. Cara ini akan membantu seseorang untuk mengidentifikasi perilaku neurotiknya dan kontribusi perilaku tersebut pada masalah yang dihadapi.

2. Obat-obatan

Jika ingin cara yang sederhana, maka tidak ada salahnya untuk mengonsumsi obat-obatan yang sudah diresepkan oleh psikiater atau dokter. Obat yang diresepkan ini akan bekerja mengurangi gejala yang berhubungan dengan gangguan neurotik.

3. Perubahan Gaya Hidup

Perubahan ini bisa dengan cara mempraktikkan kesadaran diri dan mengenali pemicu perilaku penyebab neurotik. Setelah mengetahui penyebabnya, lakukan semua perubahan gaya hidup positif untuk mendukung kesehatan mental.

Itulah berbagai ciri gangguan neurotik yang umum ditemui dalam keseharian. Agar tidak semakin parah, penting untuk menerapkan tata cara mengatasinya sesegera mungkin. (DSI)