Contoh Self Boundaries dan Pengertiannya dalam Kehidupan Sehari-hari
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSetiap orang perlu menciptakan batasan terhadap orang lain atau lingkungan sekitarnya agar bisa hidup dengan nyaman. Inilah yang disebut sebagai self boundaries atau personal boundaries.
Contoh self boundaries bisa mencakup berbagai hal, seperti emosi, fisik, seksual, intelektual, waktu, dan materi. Biasanya self boundaries berasal dari nilai, keyakinan, pendapat, dan pengalaman masa lalu.
Simak pembahasan mengenai pengertian dan contoh self boundaries dalam kehidupan sehari-hari.
Pengertian Self Boundaries
Menurut buku Boundaries oleh Henry & John, self boundaries yaitu batas yang dibuat untuk menjaga kesehatan mental, terutama terkait pekerjaan.
Psikolog Ikhsan Bella mengungkap bahwa pengertian personal boundaries adalah memberikan jarak, ruang, atau batasan antara diri kita dengan orang lain.
Jika sudah memahami cara menetapkan dan mempertahankan batasan yang sehat, siapapun bisa menghindari rasa kecewa dan amarah di masa yang akan mendatang.
Namun, tidak mudah untuk membangun self boundaries. Ada beberapa cara yang perlu diterapkan untuk membangun self boundaries dengan tepat, yakni:
Tetapkan batasan dengan jelas.
Mulailah dari sesuatu yang kecil dulu.
Konsisten.
Terapkan sikap yang jelas dan sederhana.
Waspada terhadap sosial media.
Fokus pada komunikasi.
Dapatkan perspektif dari orang lain.
Contoh Self Boundaries
Berikut adalah beberapa contoh self coundaries yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Menciptakan Personal Space
Personal space menjadi salah satu batasan yang harus dimiliki oleh setiap orang. Tentunya hal ini dipengaruhi oleh psikis diri sendiri.
Ada beberapa orang yang tidak menyukai sentuhan dari orang lain. Apabila sudah menetapkan boundaries terkait dengan personal space, setiap orang berhak menghargai keputusan tersebut.
2. Menjaga Emosi
Jangan menyampaikan emosi secara berlebihan. Karena hal itu bisa saja menyakiti orang lain. Maka dari itu, penting untuk belajar bertanggung jawab atas emosi diri sendiri.
3. Membatasi Materi
Tidak sedikit orang yang sering meminjam barang orang lain atau membeli sesuatu karena menyukainya. Sebenarnya hal itu tidak salah, namun sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan.
Cobalah untuk menerapkan boundaries dari segi materi. Tentukan hal penting yang perlu dibeli agar biaya pengeluaran tidak membengkak.
4. Tentukan Prioritas Waktu
Manajemen waktu menjadi hal penting yang harus disiapkan dalam mengatur boundaries. Tentukan prioritas dan mulailah untuk membagi waktu guna meningkatkan kesadaran terhadap hal yang perlu dilakukan dan tidak.
Demikian informasi mengenai contoh self boundaries dan pengertiannya dalam kehidupan sehari-hari. (SP)