Duck Syndrome: Pengertian, Penyebab, dan Cara mengatasinya

Ilustrasi Duck Syndrome. Sumber: Cottonbro studio/Pexels.com

Duck syndrome adalah kondisi ketika orang terlihat tenang, tapi menyimpan kecemasan dan rasa tertekan.

Duck syndrome bisa menyerang siapa saja, baik anak muda maupun orang yang berusia lanjut. Lantas apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi duck syndrome? Simak penjelasannya di sini.

Pengertian Duck Syndrome

Ilustrasi Duck Syndrome. Sumber: cottonbro studio/Pexels.com

Gita Susilawati Dewi, S.Psi., ‎Muhammad Aulia Rahman, S.Psi. dalam buku berjudul Kamus Lengkap Psikologi menjelaskan bahwa duck syndrome adalah kondisi seseorang yang terlihat baik-baik saja dan tenang dari luar namun kenyataannya mereka mengalami banyak tekanan dan masalah dalam hidupnya.

Kondisi seseorang yang seperti ini terlihat mirip bebek yang sedang berenang, dari atas permukaan air bebek terlihat bisa berenang dengan tenang dan melaju secara perlahan-lahan. Padahal kenyataannya, di bawah air kaki bebek harus mendayung dengan susah payah untuk bertahan mengapung di atas permukaan air.

Istilah duck syndrome pertama kali diperkenalkan di Stanford University. Awalnya, istilah inin digunakan untuk menggambarkan kondisi mahasiswanya yang terlihat tenang dan santai. Namun, di balik itu semua mereka mempunyai banyak kecemasan dan tuntunan.

Tekanan yang mahasiswa miliki adalah cara untuk mencapai target yang mereka inginkan. Sekitar 87% mahasiswa yang ada di Stanford University menyatakan bahwa mereka sangat kewalahan dengan tanggung jawabnya (dalam konteks sebagai mahasiswa).

Penyebab Duck Syndrome

Penyebab duck syndrome pada seseorang memang belum secara jelas diketahui. Namun, hal penting yang perlu digarisbawahi adalah penderita duck syndrome biasanya masih dapat melakukan berbagai kegiatan harian secara produktif.

Mereka mempunyai ketabahan hati yang sangat kuat sehingga bisa menjalani hidup dengan lebih baik.

Untuk itulah, pengidap duck syndrome biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut :

Cara Mencegah Duck Syndrome

Duck syndrome bisa dicegah dengan beberapa cara, yaitu :

Itulah penjelasan tentang duck syndrome beserta cara mengatasinya yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat! (eK)