Jenis-jenis Fatigue beserta Cara Mengatasi yang Tepat

Ilustrasi jenis-jenis fatigue. Foto: 10634669/Pixabay

Jenis-jenis fatigue ada beragam. Fatigue bukan sekadar mengantuk, tetapi kondisi seseorang yang selalu merasa lesu, kurang tenaga, serta lelah.

Kelelahan atau fatigue umumnya disebabkan oleh gaya hidup seperti kurang berolahraga hingga pola makan tidak sehat.

Di bawah ini adalah jenis-jenis fatigue yang kerap dialami seseorang beserta cara tepat untuk mengatasinya.

Jenis-jenis Fatigue serta Cara Mengatasinya

Ilustrasi jenis-jenis fatigue. Foto: Engin Akyurt/Pixabay

Melansir situs lib.ui.ac.id, fatigue berasal dari bahasa latin “fatigare” yang artinya hilang lenyap atau secara umum dikenal sebagai perubahan dari kondisi yang kuat menjadi lebih lemah.

Kelelahan bisa memengaruhi kapasitas mental, fisik, hingga tingkat emosional seseorang.

Berikut jenis-jenis fatigue dan cara mengatasi kondisi tersebut:

1. Jenis-jenis Fatigue

Sementara itu, ada pula yang mengelompokkan jenis-jenis kelelahan menjadi kelelahan kronis, akut, lelah berkepanjangan, sindrom kelelahan kronis, hingga kelelahan akibat pekerjaan.

Rasa lelah yang berlarut-larut harus diwaspadai sebab bisa termasuk gejala umum dari kondisi medis yang ringan hingga serius.

2. Cara Mengatasi Fatigue

Demikian jenis-jenis fatigue beserta cara mengatasinya yang tepat. Selain beberapa cara di atas, seseorang juga perlu menjaga bobot tubuh di angka normal. Tujuannya agar tubuh tak gampang lelah akibat berat badan berlebih. (DN)