Kenali Ciri-ciri Orang yang Rajin Olahraga

Ilustrasi Ciri-ciri Orang yang Rajin Olahraga. Sumber: pexels/ Victor Freitas

Ciri-ciri orang yang rajin olahraga bisa dilihat dari kondisi fisiknya. Saat seseorang memiliki bentuk tubuh ideal dan selalu fit, bisa dipastikan bahwa orang tersebut gemar melakukan aktivitas fisik.

Ada perbedaan mendasar dan paling kentara dari penampilan fisik seseorang yang rajin olahraga dan tidak. Hal tersebut adalah ukuran tubuhnya yang proporsional.

Ciri-ciri Orang yang Rajin Olahraga

Ilustrasi Ciri-ciri Orang yang Rajin Olahraga. Sumber: pexels/ Victor Freitas

Ciri-ciri orang yang rajin olahraga menurut buku Maximum Personal Productivity: Kiat Cerdas dan Ampuh Agar Menjadi Insan yang Super Produktif oleh Yodhia Antariksa (hal. 101) yaitu memiliki tidur yang berkualitas dan cenderung sehat pola makannya.

Adapun ciri bahwa seseorang rajin berolahraga yang bisa dilihat dari ciri fisik dan kondisi tubuhnya adalah sebagai berikut.

1. Kualitas Tidur Baik

Ketika seseorang rajin olahraga, maka kualitas tidurnya akan lebih baik. Tidur menjadi lebih pulas dan saat tertidur, tubuh beregenerasi dengan membenahi bagian sel-sel yang rusak sehingga badan menjadi segar setelah bangun tidur.

Tidur merupakan komponen yang memegang peranan penting dalam kesehatan. Ketika tidurnya cukup dan berkualitas, maka kondisi tubuh juga akan lebih fit.

2. Jarang Sakit

Orang yang rajin olahraga akan jarang sakit karena sistem imunnya yang bekerja dengan baik. Ketika ada virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh, sel-sel makrofag, sel darah putih dan sel penunjang imunitas lainnya bekerja menghalau ancaman tersebut sehingga tercipta kondisi tubuh yang sehat.

3. Tubuh Ideal

Tubuh ideal dan proporsional kerap dimiliki oleh orang yang rajin olahraga. Bentuk tubuh ideal diperoleh dari kebiasaan olahraga yang membakar kalori tubuh dan lemak sehingga tidak sampai terjadi obesitas atau kegemukan pada tubuh seseorang.

4. Massa Otot Terjaga

Massa otot di dalam tubuh seseorang bisa berkurang dan mengecil ketika otot tidak pernah dilatih. Saat orang rajin olahraga, maka massa ototnya bisa terjaga dan membuat metabolisme tubuh bekerja dengan baik, bentuk tubuh pun ikut terjaga.

Ciri-ciri orang yang rajin olahraga di atas bisa dilihat dari kebiasaan, penampilan serta ukuran tubuh dan massa ototnya. Olahraga memang banyak manfaatnya sehingga menguntungkan bagi pelakunya. (IMA)

Baca juga: Mengenal Pengertian Psikologi Olahraga beserta Manfaatnya