Kenali Psikologi Orang Malas dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi psikologi orang malas. Sumber foto : Pixabay/Nassomz

Ditinjau dari sisi psikologi orang malas adalah orang yang kurang motivasi dalam melakukan sesuatu. Rasa malas yang sesekali muncul, misalnya karena kelelahan adalah hal yang normal terjadi, namun jika rasa malas berkepanjangan dapat memberi pengaruh buruk.

Ciri-ciri orang malas di antaranya adalah suka menunda-nunda pekerjaan, tidak peduli dengan kualitas pekerjaan, lebih suka jika orang lain yang melakukan pekerjaan dan cenderung memilih jalan yang mudah dan cepat.

Kenali Psikologi Orang Malas, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi psikologi orang malas. Sumber foto : Pixabay/Mabel Amber

Hal-hal yang menyebabkan orang menjadi malas biasanya karena kurang pengakuan positif dari orang lain dan kurangnya disiplin yang berasal dari rasa percaya diri yang rendah.

Dari sisi psikologi orang malas juga dapat mencerminkan kurangnya harga diri atau kurangnya minat terhadap suatu kegiatan. Rasa malas dapat terwujud sebagai penundaan atau keraguan.

Kadar dopamin juga penting dalam menentukan dorongan dan antusiasme. Seseorang dengan kadar dopamin yang rendah mungkin akan merasa sulit untuk bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari sehingga akan terlihat seperti orang malas.

Dikutip dari buku Sampai Kapan Mau Malas-malasan Terus? Tri Nurhayati (2023:35), malas menjadi musuh bersama umat manusia dari zaman batu hingga zaman digital.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengatasi rasa malas yaitu.

1. Pahami Penyebabnya

Ketahui apa yang menyebabkan rasa malas muncul. Apakah karena terlalu banyak pekerjaan, malas bergerak atau hal lainnya.

2. Berpikir Positif

Rasa malas disebabkan munculnya rasa pesimis dan takut gagal, jadi mulailah berpikir positif.

3. Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik seperti jalan-jalan santai dapat membantu untuk mengembalikan fokus dan membuat semangat.

4. Meditasi

Melakukan meditasi singkat secara rutin dapat membantu untuk meningkatkan daya konsentrasi.

5. Tidur yang Cukup

Kurang istirahat dapat membuat tubuh letih dan terasa malas untuk melakukan sesuatu.

6. Pola Hidup Sehat

Konsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup dapat membuat stamina tubuh terjaga.

7. Cari Suasana Baru

Berada dalam lingkungan baru yang orang-orangnya positif dan suka berkerja keras dapat memberikan motivasi.

8. Buat Daftar Kegiatan

Sebelum tidur dapat membuat daftar hal-hal yang akan dilakukan keesokan harinya.

9. Merapikan Rumah atau Ruang Kerja

Kondisi rumah atau ruang kerja yang tertata rapi dapat menimbulkan rasa nyaman dan semangat untuk bekerja.

Dengan memahami psikologi orang malas dan mengetahui cara untuk mengatasinya, semoga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.(EA)

Baca juga : 7 Karakter Orang dari Foto Profil Whatsapp