Macam-macam Trauma Healing yang Penting Diketahui dan Diterapkan
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMacam-macam trauma healing umumnya merujuk pada beragam pendekatan dan metode yang digunakan untuk membantu individu dalam proses pemulihan dari pengalaman traumatis.
Memahami dan menerapkan berbagai teknik tersebut dapat membantu individu mengatasi dampak traumatis dan memulai perjalanan menuju kesembuhan yang lebih baik. Simak pembahasannya di sini.
Pengertian Trauma Healing
Menurut Putri Sri Ramadhanti dalam bukunya yang berjudul Guided Imagery for Trauma, istilah trauma berasal dari bahasa Yunani "tramatos", yang secara harfiah berarti luka.
Selain itu, trauma juga diartikan sebagai reaksi emosional terhadap kejadian yang bersifat sementara.
Jadi, trauma healing adalah proses mendalam yang bertujuan untuk membantu individu mengatasi dampak psikologis, emosional, dan fisik dari pengalaman traumatis.
Trauma bisa berasal dari berbagai kejadian, termasuk kecelakaan, kehilangan, pelecehan, atau kekerasan.
Proses healing bertujuan untuk membantu individu mengatasi gejala trauma dan memulihkan kesejahteraan mereka.
Macam-macam Trauma Healing yang Penting Diterapkan
Dengan memahami dan menerapkan teknik-teknik trauma healing, individu dapat memulai perjalanan menuju kesembuhan yang lebih baik.
Berikut ini adalah beberapa macam trauma healing yang bermanfaat untuk diterapkan.
1. Keamanan dan Stabilitas
Langkah pertama dalam trauma healing adalah menciptakan lingkungan yang aman dan stabil bagi individu yang mengalami trauma.
Ini melibatkan penjaminan kebutuhan dasar seperti makanan, tempat tinggal, dan dukungan emosional, serta menciptakan batasan yang jelas dan prediktabilitas dalam kehidupan sehari-hari.
2. Ingat dan Terima
Mengingat dan menerima pengalaman traumatis adalah langkah penting dalam proses pemulihan.
Ini melibatkan pengakuan dan pemrosesan emosi yang terkait dengan trauma, serta memahami bagaimana pengalaman tersebut telah memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku individu.
3. Rekonstruksi Hubungan
Trauma sering kali mempengaruhi hubungan individu dengan orang lain, termasuk hubungan dengan keluarga, teman, dan pasangan.
Rekonstruksi hubungan melibatkan memperbaiki dan memperkuat hubungan yang terganggu oleh trauma, serta membangun hubungan yang sehat dan mendukung yang dapat membantu dalam proses pemulihan.
Ada macam-macam trauma healing yang dapat menjadi alat penting dalam membantu individu mengatasi dampak psikologis dan emosional dari pengalaman traumatis.
Penting untuk diingat bahwa proses trauma healing memerlukan waktu dan dukungan yang tepat, tetapi dengan kesabaran dan komitmen, kesembuhan adalah mungkin. (AZS)