Mengenal Butterfly Hug untuk Menjaga Kestabilan Emosi

Ilustrasi butterflu hug. Sumber foto: Pexels/Satria Bagaskara.

Butterfly hug atau sering disebut teori kupu-kupu merupakan stimulasi yang dapat dilakukan dengan mandiri atau tanpa bantuan orang lain.

Dikutip dari buku Butterfly Hug karya Tenni Purwanti, jika dilakukan dengan benar, teori butterfly hug dapat memberikan efek ketenangan secara instan tanpa menggunakan obat.

Teknik-teknik seperti ini sering digunakan sebagai metode terapi pada orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan.

Manfaat Butterfly Hug

Ilustrasi butterfly hug. Sumber foto: Pexels/Swapnil Sharma.

Seseorang yang dilanda kecemasan biasanya akan mengalami beberapa hal yang tidak mengenakkan atau berada dalam situasi yang membuat dirinya merasa tidak nyaman. Contohnya adalah munculnya perasaan takut, gugup, ragu-ragu, panik, marah, salah mengambil keputusan, dan lain sebagainya.

Fungsi utama daripada butterfly hug adalah untuk meminimalisir sekaligus mencegah permasalahan-permasalahan seperti itu.

Berikut adalah beberapa manfaat butterfly hug yang bisa dijadikan sebagai info tambahan atau pertimbangan dalam melakukan terapi.

Cara Mempraktikkan Teori Butterfly Hug

Cara melakukan butterfly hug tergolong mudah dan tidak membutuhkan peralatan apapun. Berikut adalah berbagai tahapan untuk menerapkan teori butterfly hug.

Itulah teori butterfly hug yang dapat dipraktikkan dengan mudah serta mempunyai beberapa manfaat untuk ketenangan. (DAI)