Mengenal Emotional Baggage sebagai Beban Emosi Manusia
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarEmotional baggage adalah trauma emosional yang terpendam sejak lama dan belum terselesaikan dengan baik. Pada dasarnya, emosi ini akan menjebak dalam pikiran dan mempengaruhi sikap seseorang di masa kini.
Hampir semua orang pernah mengalami peristiwa yang menyakitkan atau traumatis dalam hidupnya. Trauma atau emosi yang belum terselesaikan tersebut biasanya tidak akan mudah hilang begitu saja.
Dikutip dari www.verywellmind.com, berikut penjelasan tentang emotional baggage yang perlu diketahui.
Mengenal Emotional Baggage
Emotional baggage adalah istilah yang mengacu pada masalah emosional yang belum terselesaikan dan menjadi pemicu stres.
Umumnya, emotional baggage dapat berupa trauma yang belum diproses atau terselesaikan dengan baik. Istilah ini juga cenderung memiliki konotasi negatif dalam hubungan.
Emotional baggage bisa membuat orang yang mengalaminya merasa sakit hingga kesulitan dalam berhubungan dengan orang lain.
Emosi ini juga dapat mempengaruhi banyak hal, seperti reaksi terhadap tekanan mental. Bahkan, emosi ini juga berpengaruh pada cara mengelola stres, hubungan dengan orang lain serta kesehatan fisik seseorang.
Emotional baggage atau beban emosional yang terpendam bertahun-tahun ini bisa meliputi rasa sakit hati, dendam, hingga kesedihan yang mendalam.
Ada banyak penyebab timbulnya emotional baggage pada seseorang, salah satunya adalah penelantaran anak. Selain itu, kekerasan fisik, mental, emosional, hingga seksual juga membuat seseorang yang mengalaminya memiliki emotional baggage.
Tanda-tanda Seseorang Memiliki Emotional Baggage
Orang yang memiliki emotional baggage biasanya selalu menunjukkan sikap menyalahkan diri sendiri, bahkan menarik diri dari kegiatan sosial.
Berikut adalah tanda-tanda orang yang mengalami emotional baggage.
1. Memiliki Masalah Kepercayaan
Masalah kepercayaan pada orang terdekat hingga pasangan sekalipun bisa membuat seseorang mengalami emotional baggage.
2. Sulit Membangun Komitmen Hubungan dengan Orang Baru
Tidak jarang orang yang memiliki emotional baggage akan sulit membangun komitmen atau hubungan dengan orang baru.
Kesimpulannya, emotional baggage adalah trauma emosional yang terpendam sejak lama dan belum terselesaikan dengan baik.
Perasaan emosi ini dapat meliputi rasa sakit hati, dendam, hingga kesedihan yang mendalam. (DSI)