Mengenal Restrained Introvert dan Cara Penanganannya

Ilustrasi restrained introvert (Pixabay)

Restrained introvert adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang memiliki kepribadian introvert serta cenderung membatasi dirinya dalam berinteraksi dengan orang lain.

Aam Nurhasanah, S.Pd dalam buku Mengenali Pribadi dan Potensi Anak Generasi Multiple Intelligences, menerangkan bahwa individu yang memiliki kepribadian introvert memiliki ciri dasar seperti pendiam, penyendiri, pemikir, sulit bergaul dan lebih suka bekerja sendiri.

Ciri dan Penanganan Restrained Introvert

Munculnya restrained introvert dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pengalaman traumatis, tekanan sosial atau budaya, atau masalah kesehatan mental.

Ciri Restrained Introvert

Terdapat beberapa ciri-ciri yang kerap muncul dari seseorang dengan karakter restrained introvert adalah sebagai berikut:

Cara Penanganan Restrained Introvert

Untuk mengatasi restrained introvert, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, yaitu sebagai berikut:

1. Mengembangkan Kemampuan Sosial

Untuk mengatasi restrained introvert, penting untuk mengembangkan kemampuan sosial. Ini dapat dilakukan dengan berbicara dengan orang baru atau mencoba berinteraksi dengan orang lain di lingkungan sosial yang lebih kecil.

Latihan ini dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi rasa cemas dalam berinteraksi dengan orang lain.

2. Menjalin Hubungan dengan yang Mendukung

Mendapatkan dukungan dari orang-orang yang dekat dapat membantu meredakan kecemasan dan rasa takut dalam berinteraksi dengan orang lain.

Oleh karena itu, restrained introvert sebaiknya menjalin hubungan dengan orang-orang yang dapat memberikan dukungan emosional dan sosial.

3. Terapi

Jika seorang restrained introvert mengalami masalah kesehatan mental atau trauma yang menyebabkan kepribadian introvert terkekang, sebaiknya mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Terapi dapat membantu restrained introvert untuk mengatasi masalah emosional dan meningkatkan kemampuan sosial.

4. Menemukan Hobi yang Menarik

Mengembangkan hobi yang menarik dapat membantu individu restrained introvert untuk mengekspresikan diri dan meningkatkan kepercayaan diri. Hobi juga dapat memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama.

5. Olahraga

Olahraga dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kesehatan mental. Berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membantu untuk merasa lebih nyaman dalam lingkungan sosial.

Adanya restrained introvert kerap menimpa seseorang yang memiliki kepribadian introvert. Dengan mengenali ciri dan penanganannya, semoga dapat membantu seseorang yang memiliki kepribadian restrained introvert menjadi lebih terbuka dan mudah bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya. (AZS)