Pengertian Galau Menurut Psikologi dan Dampaknya Bagi Kehidupan

Ilustrasi Galau menurut psikologi. Sumber foto : Pixabay/Alexis Fotos

Perasaan galau sering muncul ketika dilanda masalah. Galau menurut psikologi adalah kondisi ketidakseimbangan emosi atau pikiran yang disebabkan oleh hal-hal yang ada dalam diri sendiri atau lingkungan sekitar.

Galau dapat terjadi karena banyak pikiran yang mempengaruhi perasaan yang kemudian bercampur aduk menjadi satu. Perasaan galau dapat ditandai dengan perasaan gelisah, sedih, bingung dan cemas.

Pengertian Galau Menurut Psikilogi dan Dampaknya

Ilustrasi galau menurut psikologi. Sumber foto : Pixabay/Absolutvision

Perasaan galau dapat melanda siapa saja. Beberapa perilaku yang menandakan seseorang sedang galau biasanya ia akan lebih senang menyendiri dan lebih mudah terpancing emosi.

Dikutip dari buku Generasi Anti Galau, Kornelius Sabat (2023:14), galau adalah bingung dengan apa yang sedang dihadapi dan tidak bisa mengambil keputusan.

Galau menurut psikologi bisa diartikan sebagai kondisi perasaan yang kacau, tidak nyaman dan tidak keruan.

Galau atau sedih berkepanjangan dapat memberikan dampak negatif bagi kehidupan baik secara fisik atau mental. Beberapa dampak dari galau meliputi beberapa hal.

1. Penyakit Jantung

Stres yang ditimbulkan oleh perasaan galau dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah, serta melepaskan kolesterol dan trigliserida ke dalam darah.

2. Depresi

Galau yang memburuk dapat mengakibatkan depresi.

3. Obesitas dan Diabetes

Galau dapat menyebabkan gaya hidup tidak sehat seperti malas berolahraga, mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi kadar gula.

4. Nyeri Kepala Kronis

Galau dapat menyebabka tension-hype headache, yaitu nyeri kepala yang disertai ketegangan di area pundak.

5. Gangguan Pencernaan

Galau dapat memperberat gejala gangguan pencernaan karena meningkatkan produksi asam lambung.

6. Penurunan Imunitas Tubuh

Luka hati dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres secara berlebihan sehingga imunitas tubuh menurun.

7. Kerontokan Rambut

Stres akibat galau dapat menyebabkan tiga jenis kerontokan rambut yaitu telogen effluvium, trikotilomania dan kecenderungan mencabut rambut.

8. Gangguan Makan

Galau dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa dan binge eating disorder.

Cara Mengatasi Rasa Galau

Ilustrasi pengertian galau menurut psikologi. Sumber foto: Pexels/Pixabay

Perasaan galau sebaiknya jangan dibiarkan berlarut-larut dan harus diatasi dengan segera. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengatasi rasa galau:

Setelah memahami pengertian galau menurut psikologi, dampak dan mengetahui cara mengatasinya, diharapkan untuk tidak membiarkan perasaan tersebut berlarut-larut sehingga menimbulkan dampak negatif bagi kehidupan. (EA)

Baca juga : Kenali 3 Tanda Jodoh yang Tidak Disadari