Pengertian Mental Fitness dalam Dunia Psikologi
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMental fitness adalah kondisi dan upaya yang dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di lingkungan hidup, baik di lingkungan kerja maupun lingkungan sekitar. Dengan begitu, kesehatan mental akan tetap stabil dan terjaga baik.
Ada banyak sekali cara penerapan mental fitness yang mudah dilakukan dalam keseharian.
Pengertian Mental Fitness dalam Dunia Psikologi
Kesehatan mental adalah kondisi mental sehat dan stabil yang baik untuk kehidupan seseorang. Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah dengan menerapkan mental fitness. Dengan mental fitness yang baik, seseorang dapat menyikapi kehidupan dengan lebih baik.
Mengutip buku berjudul Sosiologi Olahraga: Teori, Konsep dan Aplikasi Praktis yang disusun oleh Dr. Akhmad Sobarna, Dr. Ahmad Hamidi, Dr. Rony Mohammad Rizal (2021), mental fitness adalah kemampuan mengambil sikap dalam menghadapi masalah, tanpa menimbulkan akibat negatif.
Sementara menurut Susan Rahmayani dalam buku buku Selfcare Mental Fitness: Seni Merawat Diri Sendiri Karena Aku Berharga (2022: 53), mental fitness atau kebugaran mental merupakan kapasitas yang dapat dimodifikasi untuk memanfaatkan sumber daya dan keterampilan agar dapat beradaptasi dengan tantangan secara fleksibel.
Dengan menerapkan mental fitness yang baik, seseorang dapat dapat mengembangkan diri dengan baik dan menyikapi kehidupan dengan jauh lebih baik.
Selain itu, penerapan mental fitness juga dapat membantu otak dalam mengolah serta mengingat memori dengan baik sehingga terhindar dari penyakit mental dan fisik.
Cara Penerapan Mental Fitness
Agar kondisi mental bisa terjaga dengan baik, ada berbagai cara penerapan mental fitness yang dapat diterapkan. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Rutin membaca buku yang disukai
Mulai membiasakan diri untuk melakukan suatu aktivitas secara fokus dan mindful
Hindari kebiasaan multitasking yang dapat meningkatkan stres
Membagi waktu yang seimbang antara istirahat, berlibur, dan bekerja.
Demikian pembahasan tentang pengertian mental fitness yang digunakan dalam dunia psikologi. Semoga penjelasan di atas disajikan di atas dapat membantu dalam menjaga kondisi mental agar tetap sehat. (DAP)