Pengertian Mental Toughness yang Penting untuk Dimiliki Atlet

Ilustrasi Mental Toughness. Foto: dok. Unsplash/Braden Collum

Pengertian mental toughness adalah mental yang tangguh dan kuat dalam menghadapi tekanan. Umumnya, mental toughness dimiliki oleh para atlet yang selalu melakukan pertandingan dan latihan fisik secara teratur.

Adanya mental toughness ini penting untuk dimiliki setiap atlet. Hal tersebut karena dengan memiliki mental toughness, seorang atlet dapat bertahan dan memenangkan pertandingan dengan baik.

Pengertian Mental Toughness

Ilustrasi Mental Toughness. Foto: dok. Unsplash/Braden Collum

Mengutip buku berjudul Belajar Psikologi Olahraga Sebuah Teori dan Aplikasi dalam Olahraga yang disusun Eka Kurnia Darisman, dkk. (2021: 79), mental toughness adalah ketetapan dan kekuatan hati tingkat tinggi yang menolak ditekan, namun tetap mampu untuk fokus pada situasi menekan serta kapasitas untuk bertahan di sepanjang pertandingan.

Mental toughness yang dimiliki seorang atlet akan memperlihatkan kegigihan yang luar biasa meski secara objektif tidak terlihat adanya harapan untuk memenangkan suatu pertandingan yang diikutinya.

Seorang atlet yang memiliki mental tangguh dapat menghadapi tekanan dengan cara yang membuat mereka tetap merasa santai, tenang, namun berenergi.

Selain itu, mereka juga memiliki kemampuan untuk mempertahankan aliran energi positif di dalam diri meskipun sedang mengalami kesulitan.

Dengan mental yang kuat, atlet dapat mempertahankan prestasi yang dimiliki, bahkan mengalami peningkatan yang signifikan.

Karakteristik Mental Toughness

Seorang atlet dikatakan memiliki mental toughness jika memiliki 7 karakteristik dalam dirinya. Berikut penjelasannya:

1. Karakter kompetitif penting untuk dimiliki seorang atlet agar dapat melewati rintangan yang dihadapi saat pertandingan dan berupaya untuk dapat memenangkan pertandingan sebaik mungkin dengan hasil yang maksimal.

2. Seseorang yang memiliki mental toughness juga memiliki kepercayaan diri bahwa dirinya adalah yang terbaik dari semua atlet yang ada.

3. Karakter kontrol dapat membantu seseorang dalam mengendalikan dirinya agar tetap tenang dalam berbagai kondisi yang menekan dan memicu emosi.

4. Adanya komitmen yang harus dijaga tiap atlet.

5. Composure atau kemampuan seorang atlet agar tetap tenang saat menghadapi masalah.

6. Courage yang berarti kemampuan seseorang dalam mengambil dan menghadapi risiko.

7. Konsistensi yang ada di dalam diri atlet.

Itu dia pembahasan mengenai pengertian mental toughness adalah keteguhan mental dalam menghadapi masalah. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan. (DAP)