Pengertian Personal Boundaries dan Cara Membangunnya
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPersonal boundaries adalah batasan pribadi. Merujuk pada garis yang ditetapkan untuk melindungi dan memelihara kesehatan emosional, fisik, dan mental.
Personal boundaries merupakan panduan yang memungkinkan untuk menentukan bagaimana orang lain dapat berinteraksi dengan kita, apa yang dapat dilakukan dan apa yang tidak dapat dilakukan oleh orang lain.
Membangun dan mempertahankan personal boundaries yang sehat sangat penting untuk memastikan diri merasa aman, dihormati, dan memiliki ruang pribadi yang tepat.
Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai pengertian personal boundaries serta beberapa cara untuk membangunnya.
Pengertian Personal Boundaries
Personal boundaries adalah batasan-batasan yang ditetapkan untuk melindungi diri sendiri.
Dikutip dalam buku Tegas Membangun Batas karya Desy Wee, personal boundaries merupakan sebuah batasan, pedoman, atau aturan yang dibuat seseorang dalam mengidentifikasikan cara yang masuk akal, aman, dan diperbolehkan bagi orang lain untuk berperilaku terhadap dirinya dan bagaimana ia akan merespon ketika orang lain melewati batasan tersebut.
Hal Ini mencakup hak untuk memiliki privasi, mengungkapkan keinginan dan kebutuhan, serta menentukan jenis hubungan yang ingin dibangun dengan orang lain.
Personal boundaries membantu untuk menetapkan ruang pribadi yang sehat dan membedakan antara apa yang kita anggap sebagai sesuatu yang dapat diterima atau tidak dapat diterima, dalam interaksi dengan orang lain.
Cara Membangun Personal Boundaries yang Sehat
Berikut beberapa cara untuk membangun personal boundaries yang sehat.
1. Mengenali Diri Sendiri
Penting untuk mengenal diri sendiri, memahami nilai-nilai, kebutuhan, dan preferensi pribadi.
Dengan pemahaman yang jelas tentang diri sendiri, kita dapat menentukan batasan yang sesuai dengan kebutuhan.
2. Menentukan Apa yang Penting bagi Individu Tersebut
Hal-hal yang perlu dilakukan untuk membangun personal boundaries diantaranya; mengidentifikasi apa yang penting dan berharga dalam hidup. Apa yang ingin dilindungi, apa yang tidak boleh dilanggar oleh orang lain.
Dengan mengetahui prioritas tersebut, seseorang dapat menentukan batasan yang sesuai.
3. Belajar Mengatakan Tidak
Sering kali, kita merasa terbebani dengan permintaan orang lain dan merasa sulit untuk mengatakan tidak.
Melakukan penolakan merupakan salah satu hal yang harus dilatih agar kita berani untuk mengatakan tidak jika permintaan tolong yang dilakukan orang lain memberatkan.
Membangun dan mempertahankan personal boundaries yang sehat adalah proses yang berkelanjutan.
Dengan memiliki personal boundaries yang kuat, dapat menjaga keseimbangan hidup yang sehat dan memastikan hubungan yang saling menguntungkan dengan orang lain.
Kesimpulanya, personal boundaries adalah prinsip atau aturan yang dibuat untuk membatasi diri. (DAI)