Pengertian Self Acceptance dan Cara Melatihnya
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSelf acceptance adalah usaha untuk menerima kelebihan maupun kekurangan diri sendiri karena akan mendatangkan banyak manfaat dalam kehidupan.
Ada 3 hal yang berkaitan dengan penerimaan diri, yaitu kesehatan psikologis, penerimaan pada orang lain, dan kerelaan untuk membuka pikiran, reaksi, maupun perasaan. Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasan tentang pengerian self acceptance dan cara melatihnya pada artikel berikut.
Mengenal Self Acceptance
Dr. Edi Harapan M.Pd dan Dr. H. Syarwani Ahmad, M.M dalam buku Komunikasi Antarpribadi menjelaskan bahwa penerimaan diri merupakan memberi penghargaan yang tinggi untuk diri sendiri.
Inilah yang termasuk dalam self acceptance, yaitu ketika seseorang dapat menerima dan merangkul apa yang ada dalam dirinya. Berbeda dengan self love, self acceptance lebih bersifat objektif.
Bagaimanapun, tidak ada manusia yang sempurna. Anda tidak bisa sekadar menekankan kelebihan diri sendiri. Namun, Anda juga perlu memahami dan menerima segala kekurangan diri.
Orang yang berhasil menerima diri sendiri akan lebih mencintai dirinya apa adanya sehingga dapat berkembang ke arah lebih baik.
Cara melatih self acceptance
Untuk menerapkan praktik self acceptance memang bukan hal yang mudah. Kendati demikian, Anda bisa coba memulai dengan menggunakan beberapa cara melatih self acceptance berikut ini.
1. Menetapkan Niat
Segalanya harus diawali dengan niat. Langkah awal yang dapat dilakukan untuk melatih penerimaan diri adalah dengan menetapkan niat serta tujuan yang baik.
Apabila niat yang dimiliki sudah benar, maka berbagai pikiran negatif akan hilang. Kamu akan berhenti membandingkan diri pada orang lain dan bisa hidup lebih baik.
2. Mengenali Kelebihan
Setiap manusia mempunyai kelebihan. Meski di awal terasa sulit untuk menemukannya, namun cobalah masuk ke berbagai memori bahagia yang pernah terjadi, lalu simpulkan apa yang membuatmu bertahan sampai sekarang.
Tuliskan berbagai hal yang kamu temukan. Misalnya kamu menyadari bahwa kamu adalah orang yang baik, kreatif, dan mudah bersosialisasi.
3. Memaafkan
Selain mengenali berbagai kelebihan diri sendiri, kamu juga harus memaafkan dirimu. Jangan berkutat pada kesalahan karena hanya akan menghambat kemajuan.
Adanya penyesalan juga tidak berguna. Kamu harus memaafkan dirimu perlahan dan segera move on.
4. Menerima
Untuk melatih penerimaan diri, kamu juga harus mampu menerima kegagalan. Tidak semua usaha di dunia ini berujung pada keberhasilan, begitulah faktanya.
Saat mengalami kegagalan, terima kenyataan tersebut dan jadikan hal tersebut sebagai pembelajaran. Dengan demikian, kamu akan memahami dan memperbaiki kesalahanmu.
Nah itu dia sekilas mengenai self acceptance beserta cara melatihnya. Menerapkan self acceptance akan membuatmu merasakan banyak keuntungan dalam kehidupan. Selain itu kamu juga bisa mengembangkan diri dengan lebih maksimal. Yuk mulai terapkan self acceptance dari sekarang. (LAU)