Pengertian Self Healing dan Cara Melakukannya

Ilustrasi Self Healing. Foto: dok. Unsplash/Benjamin Child

Self healing artinya proses penyembuhan luka batin yang terjadi dalam diri dan dilakukan oleh diri sendiri. Proses self healing menjadi hal penting yang perlu dilakukan untuk kehidupan yang lebih tenang dan layak.

Salah satu cara melakukan self healing adalah dengan melakukan meditasi secara berkala. Selain meditasi, masih ada beberapa hal lainnya yang dapat dilakukan untuk self healing.

Pengertian Self Healing dan Cara Melakukannya

Ilustrasi Self Healing. Foto: dok. Unsplash/Omid Armin

Istilah self healing artinya adalah penyembuhan diri. Dalam buku berjudul Love Self, Before Loving Else yang disusun oleh Ajrun 'Azhim Al As'hal (2021: 7), dijelaskan bahwa self healing berasal dari 2 kata yakni kata self dan juga healing.

Self artinya diri sendiri dan healing berarti penyembuhan. Dengan begitu, self healing berarti penyembuhan yang dilakukan oleh diri sendiri.

Lebih lengkap, pengertian self healing dibahas dalam buku berjudul Bunga Rampai Isu-isu Komunikasi Kontemporer 2023 yang disusun oleh Anastasya Rahmaniar, ‎Alya Nahdah Syahirah, ‎Anissa Kusumaningdiah T (2023: 472).

Dikutip dari buku tersebut bahwa pemulihan diri disebut sebagai self healing yang berarti memperbaiki diri sendiri dengan tujuan mengeluarkan amarah dan ekspresi akibat tekanan ataupun hal-hal tertentu seperti kenangan buruk yang mengganggu hati dan pikirannya dan lain sebagainya.

Self healing harus dilakukan untuk menyelesaikan suatu masalah mental ataupun fisik yang belum selesai dan berdampak pada kondisi psikologis seseorang. Metode self healing dapat membuat seseorang lebih menerima permasalahan yang dihadapinya.

Untuk dapat melakukan self healing dengan mudah, berikut ini beberapa cara self healing yang dapat digunakan sebagai referensi.

Pembahasan singkat mengenai self healing yang artinya penyembuhan luka batin yang dialami diri sendiri dapat dijadikan sebagai pengetahuan baru yang bermanfaat. (DAP)