Pengertian Sleep Call dan Dampaknya bagi Kesehatan

Ilustrasi sleep call. Sumber foto: Pexels/Jep Gambardella.

Sleep call adalah panggilan suara atau video pada malam hari yang sering dilakukan oleh anak muda zaman milenial. Sleep call digunakan sebagai alternatif untuk menjaga hubungan agar tetap harmonis dan langgeng.

Kebiasaan sleep call ini biasanya dilakukan oleh pasangan yang sedang LDR atau Long Distance Relationship. Kegiatan tersebut dianggap dapat membuat hubungan yang jauh tetap terasa dekat karena keduanya masih dapat bercerita, melihat wajah satu sama lain, serta mendengarkan suaranya.

Namun, melakukan sleep call ternyata memiliki dampak yang tidak baik. Simak artikel ini hingga habis untuk mengetahui pengertian sleep call dan dampaknya untuk kesehatan.

Pengertian Sleep Call

Ilustrasi pengertian sleep call. Sumber foto: Pexels/Mikhail Nilov.

Sleep call adalah sebuah istilah yang diambil dari bahasa Inggris, yaitu kata "sleep" yang berarti "tidur" dan "call" yang mengandung arti "panggilan".

Dengan penggalan kata demi kata seperti itu, mungkin sebagian orang mengartikannya sebagai “panggilan tidur”. Tafsiran sebenarnya bukanlah panggilan tidur, melainkan melakukan telepon atau video call sampai seseorang tertidur.

Pengertian sederhananya, sleep call adalah suatu aktivitas telepon atau video call yang dilakukan pada malam hari. Aktivitas-aktivitas ini tidak akan berakhir sampai salah satu di antaranya tertidur.

Bahkan, beberapa pasangan tetap menghidupkan panggilan telepon atau video tersebut walaupun keduanya sudah tertidur dan baru pada pagi harinya, panggilan tersebut dimatikan.

Dampak Sleep Call untuk Kesehatan

Ilustrasi dampak sleep call untuk kesehatan. Sumber foto: Pexels/SHVETS production

Walaupun sleep call memiliki niat dan tujuan baik, yaitu untuk menjaga hubungan agar terjalin harmonis, terdapat efek buruk yang ditimbulkan untuk kesehatan ketika dilakukan secara terus-menerus.

Berikut beberapa dampak buruk sleep call bagi kesehatan yang bisa digunakan sebagai informasi sekaligus renungan agar tidak terlalu sering melakukan sleep call.

1. Menjadi Susah Tidur

Dikutip dari buku Lentera Peradaban (Antologi Artikel Ilmiah Angkatan 17 SMP Islam Al-Azhar 13 Surabaya) karya Aiko Najwakyla Widhisakti, dkk., menjelaskan bahwa bermain ponsel di malam hari sebelum tidur akan membuat manusia susah tidur.

Hal tersebut disebabkan adanya cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel. Cahaya biru tersebut dapat membuat jam biologis tubuh berpikir bahwa keadaan masih pagi.

2. Produksi Hormon Melatonin Terhambat

Sebagaimana yang telah disebutkan pada poin pertama bahwa di dalam ponsel terdapat cahaya biru, cahaya ini juga ternyata dapat menghambat produksi melatonin.

Melatonin adalah hormon yang berfungsi untuk mengendalikan siklus tidur, bangun, dan menjaga tubuh agar terlelap pada malam hari.

Jika produksi hormon ini terhambat, pelaku sleep call rentan mengalami insomnia, mudah marah, serta mengalami rasa lelah, letih, lemas ketika aktivitas di siang hari.

Itulah pengertian sleep call dan dampaknya bagi kesehatan. Dengan mengetahuinya, diharapkan bisa menjadi bahan renungan agar tidak terlalu sering melakukan sleep call.