Pengertian Well Being dan Cara Mewujudkannya

Ilustrasi Well Being. Foto: dok. Unsplash/Sergio Carpintero

Apa itu well being? Pengertian well being adalah salah satu pembahasan yang disajikan dalam bidang psikologi. Istilah well being ini menggambarkan kondisi seseorang dalam keadaan baik dan ideal, baik secara fisik maupun secara mental.

Untuk dapat mencapai kondisi well being, seseorang perlu melakukan upaya tertentu. Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan selalu mensyukuri apa pun yang telah dimiliki saat ini. Selain itu, masih ada beberapa cara lainnya yang dapat dilakukan.

Apa Itu Well Being?

Ilustrasi Well Being. Foto: dok. Unsplash/William Farlow

Istilah well being dikenal banyak dalam bidang psikologi. Lantas, apa itu well being?

Mengutip buku berjudul Filsafat Pendidikan karya Dr. Ahmad Muhibbin, M.Si., ‎Dr. Achmad Fathoni, M.Pd. (2021: 205), istilah well being merupakan bagian dari kajian perkembangan psikologi positif.

Menurut American Psychological Association (APA), well being merupakan kondisi individu yang memiliki rasa bahagia, adanya kepuasan, serta memiliki tingkat stres yang tergolong rendah.

Well being juga menggambarkan kondisi yang baik terhadap kesehatan seseorang secara fisik dan mental serta memiliki kualitas hidup yang baik sehingga ia dapat mengatasi berbagai rintangan, mencapai kebahagiaan, dan merasakan kepuasan dalam hidup.

Cara Mewujudkan Well Being

Secara umum, well being dapat dicapai dengan cara memanjatkan dan mengekspresikan rasa syukur atas apa pun yang dimiliki.

Caranya, yaitu dapat melalui menulis tentang hal-hal yang harus disyukuri, seperti kesehatan atau kemudahan dan rezeki yang diperoleh, menghitung keberkahan dan keuntungan yang diperoleh hingga saat ini, dan sebagainya.

Selain itu, kondisi well being juga dapat dicapai dengan melakukan meditasi dan fokus terhadap apa yang terjadi saat ini. Penting juga untuk melakukan upaya untuk meningkatkan kualitas diri agar meningkatkan value dalam diri.

Di sisi lain, well being dapat terwujud apabila seseorang memiliki banyak keterlibatan dalam kegiatan yang positif serta selalu berada dalam sikap bersyukur. Dengan begitu, kebahagiaan hidup akan selalu menyertainya.

Sekian pembahasan ringkas terkait apa itu well being beserta cara mewujudkannya. Semoga bermanfaat untuk memaksimalkan kondisi well being dalam diri. (DAP)