Pentingnya Manajemen Emosional untuk Kontrol Diri

Ilustrasi manajemen emosional. Sumber foto: Pexels

Manajemen emosional memang suatu istilah yang asing bagi sebagian orang. Namun, manajemen emosional ini sama halnya dengan cara mengatur atau mengendalikan emosi dalam diri.

Seperti kutipan yang ada pada buku Berdamai dengan Emosi, emosi sendiri merupakan suatu reaksi mental yang terjadi akibat rasa takut atau rasa marah yang tentunya berpengaruh terhadap perubahan perilaku pada tiap individu.

Perubahan perilaku akibat emosi yang ada, seperti menjadi lebih diam atau bahkan bisa dengan meluapkan rasa amarah yang ada. Nah, maka dari itu perlu sekali manajemen emosional untuk mengontrol perubahan perilaku yang negatif akibat emosi dalam diri.

Pentingnya Manajemen Emosional Dalam Keseharian

Berikut dibawah ini merupakan pentingnya manajemen emosional, sehingga kecerdasan emosional dapat terbentuk dengan sempurna, antara lain :

1. Mampu Mengenali Emosi Diri

Dengan adanya manajemen emosional kita mampu untuk mengenali emosi diri. Kemampuan tersebut merupakan suatu kemampuan yang dimiliki seseorang untuk bisa memahami dan menilai perasaan serta kondisi hatinya. Sehingga, tidak serta merta diluapkan begitu saja kepada orang lain.

2. Mampu Mengatur Emosi

Tiap individu akan mampu mengelola emosi. Kemampuan tersebut akan dimiliki seseorang untuk bisa mengatur emosinya yang bersifat negatif maupun bersifat positif. Dengan begitu diri kita tidak mudah tunduk akan emosi yang sedang melanda.

3. Sebagai Motivasi Diri

Seseorang akan mampu memotivasi diri sendiri, sehingga akan muncul kemampuan dalam menyemangati diri sendiri. Kemampuan seperti itu bagian dari kecerdasan emosional yang berguna untuk mencapai apa yang diinginkan dan diharapkan oleh dirinya.

4. Sebagai Sekat Berperilaku

Dikutip dari sebuah buku Pelaku dan Budaya Organisasi yang diterbitkan Seval Literindo Kreasi, individu akan mampu mengenali emosi orang lain, sehingga mereka mampu untuk mengenali dan memahami suasana hati serta perasaan orang lain.

Dengan seperti itu maka, tiap individu akan bisa untuk berhati – hati dalam bersikap.

5. Dapat Membina Interaksi Sosial dengan Orang Lain.

Membina hubungan dengan orang lain, dimana kemampuan tersebut dimiliki oleh seseorang dalam membangun relasi yang baik dengan orang lain. Sehingga, hubungan antar individu dapat terjalin dengan baik dan lancar.

Itulah dia beberapa manfaat dari manajemen emosional yang dapat kita rasakan. Tentunya, manusia sebagai makhluk sosial memerlukan pengetahuan akan pengontrolan emosi diri supaya hubungan antar sesama dapat terjalin dengan baik dan lancar.

(ARK)