Penyebab Mental Breakdown dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi mental breakdown. Sumber foto: Unsplash

Terdapat sejumlah penyebab mental breakdown yang penting untuk diketahui oleh setiap orang. Sebab, dengan ini seseorang dapat mengatasi kerusakan mental yang bisa membuat individu putus asa.

Salah satu penyebab mental breakdown yang paling sering terjadi adalah mengalami konflik atau tekanan dalam pekerjaan yang bisa membuat individu stres.

Penyebab Mental Breakdown dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi mental breakdown. Sumber foto: Unsplash

Mental breakdown merupakan sebuah kondisi di mana seseorang akan merasa frustasi karena mengalami tekanan mental yang sangat serius. Akibatnya, ia akan kesulitan untuk menjalani aktivitas.

Dilansir dari situs Livi Co, mental breakdown juga sering disebut sebagai nervous breakdown. Gejalanya, penderita mengalami kecemasan berlebihan, kelelahan, hingga stres yang berujung pada depresi.

Demi menghindari terjadinya hal ini, penting bagi untuk mengetahui sejumlah penyebab mental breakdown, antara lain:

1. Konflik di Tempat Kerja

Salah satu penyebab utama mental breakdown adalah konflik yang terjadi di tempat kerja. Biasanya, hal ini terjadi karena dominasi atasan, beban kerja berlebih, atau konflik dengan rekan kerja.

Akibatnya, individu akan mengalami stres berkepanjangan yang membuat mentalnya rusak. Gejala yang timbul adalah sulit konsentrasi, mudah lelah, dan produktivitas menurun.

2. Masalah Keluarga

Masalah dalam keluarga juga kerap memicu terjadinya mental breakdown. Misalnya, individu sedang mengalami pertengkaran dengan suami atau istri, yang berujung pada kekerasan. Akhirnya, mental mereka menjadi terganggu.

3. Masalah Ekonomi

Masalah ekonomi juga dapat menjadi penyebab seseorang mengalami mental breakdown. Di mana tekanan ekonomi, seperti kehilangan pekerjaan, terlilit hutang dapat membuat seseorang depresi.

4. Trauma Masa Lalu

Trauma masa lalu yang kembali muncul juga dapat memengaruhi mental seseorang secara perlahan. Jika tidak segera ditangani, korban trauma yang sering menahan perasannya, dapat berujung pada anxiety dan depresi.

Itulah sejumlah faktor penyebab mental breakdown seseorang. Untuk mengatasinya, diperlukan bantuan dari profesional, seperti psikolog atau psikiater. Namun, dukungan dari keluarga atau teman terdekat juga sangat penting, agar bisa sembuh.