Penyebab Mudah Marah Karena Hal Sepele yang Perlu Diwaspadai

Ilustrasi Penyebab Mudah Marah Karena Hal Sepele. Foto: dok. Usman Yousaf (Unsplash)

Marah merupakan salah satu emosi manusiawi yang dapat dialami oleh siapapun. Marah dapat terjadi karena berbagai hal, mulai dari hal sepele atau bahkan hal yang besar. Berikut ini adalah sederet penyebab mudah marah karena hal sepele untuk Anda waspadai.

Ragam Penyebab Mudah Marah Karena Hal Sepele

Ilustrasi Penyebab Mudah Marah Karena Hal Sepele. Foto: dok. Yogendra Singh (Unsplash)

Marah adalah bentuk reaksi emosi yang dirasakan seseorang akibat adanya hal yang mengganggu. Seseorang dapat menjadi marah karena berbagai hal, mulai dari hal besar atau bahkan hal-hal kecil yang dianggap sepele secara umum.

Pembahasan mengenai penyebab seseorang lebih mudah marah dijelaskan secara ringkas dalam buku berjudul Stop! Jangan Marah! yang disusun oleh A. Yusrianto Elga (2017: 23). Tertulis dalam buku tersebut bahwa seseorang menjadi lebih mudah marah dipicu oleh berbagai faktor penyebab.

Marah dapat muncul karena faktor kondisi fisik, psikis, serta faktor moralitas yang ada dalam diri setiap manusia. Seseorang juga dapat menjadi marah karena merasa kecewa, takut, tersinggung, atau merasa terluka.

Tak hanya itu, marah juga dapat disebabkan oleh faktor fisik seperti kelelahan berlebihan setelah melakukan aktivitas harian yang padat, perubahan hormon khususnya pada wanita yang menstruasi, atau bahkan mengalami kekurangan zat asam.

Seseorang juga dapat menjadi lebih mudah marah diakibatkan oleh faktor psikis yaitu kepribadian yang dimiliki seseorang, atau bahkan adanya pengalaman buruk yang telah dialaminya di masa lalu. Berdasarkan penjelasan tersebut, berikut ini adalah sederet penyebab mudah marah karena hal sepele:

Berada dalam kondisi lapar

Keadaan lapar yang dialami seseorang rupanya dapat membuat seseorang relatif lebih mudah marah dan tersinggung karena hal-hal sepele. Hal ini terjadi karena ketika seseorang lapar, otaknya mengalami kekurangan glukosa yang membuatnya menjadi sulit bekerja dan melakukan tugasnya dengan optimal. Tak hanya itu, kondisi lapar juga menyebabkan hormon serotonin meningkat sehingga membuat seseorang menjadi lebih mudah marah.

Sindrom pra menstruasi pada wanita

Ketika seorang wanita menjadi lebih sensitif dan cenderung mudah marah, bisa jadi ia sedang mengalami sindrom pra menstruasi. Ketika menstruasi atau menjelang masa menstruasi, seorang wanita menjadi lebih sensitif dan mudah marah karena hal sepele. Hal ini terjadi karena hormon estrogen dan progesteron yang ada dalam diri menjadi kurang stabil.

Mengalami stres dan tertekan

Kondisi stres dan tertekan rupanya juga termasuk ke dalam salah satu penyebab seseorang menjadi mudah marah karena hal kecil. Jika Anda mulai mengalami stres atau merasa tertekan, sebaiknya ambil sedikit waktu untuk sekadar istirahat agar kondisi emosi dapat kembali stabil seperti semula.

Demikian ulasan tentang penyebab mudah marah karena hal sepele yang perlu Anda perhatikan baik untuk diri sendiri maupun orang sekitar. Coba kenali penyebab kemarahan untuk membantu mengatasinya dengan baik. (DAP)