Perbedaan Grounding dan Earthing beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Ilustrasi perbedaan grounding dan earthing. Sumber : pixabay

Perbedaan grounding dan earthing yaitu teknik grounding menggunakan kelima indera pada tubuh manusia, sedangkan earthing dilakukan dengan cara kontak dengan permukaan bumi. Keduanya merupakan terapi mengatasi gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan emosi negatif lainnya.

Kecemasan adalah kondisi yang lumrah dan dapat dialami oleh siapapun. Tetapi apabila seseorang terlalu sering merasakan kecemasan, kegiatan sehari-hari bisa terganggu. Untuk mengatasinya, ada dua teknik yaitu grounding dan earthing.

Penjelasan lengkapnya tentang grounding dan earthing dapat disimak di artikel ini sekaligus pembahasan mengenai manfaatnya untuk kesehatan mental.

Perbedaan Grounding dan Earthing

Ilustrasi perbedaan grounding dan earthing. Sumber : pexels

Dikutip dari Jurnal WHO berjudul Hal yang Perlu Dilakukan saat Stress: Panduan Bergambar yang ditulis oleh Devora Kestel, grounding adalah teknik menstabilkan emosi yang membuat pikiran yang sebelumnya tidak fokus kembali pada kesadaran utama.

Cara kerja teknik grounding yaitu mengalihkan fokus pada panca indra dalam tubuh manusia. Hal ini dapat dilakukan dengan cara melibatkan salah satu atau kelima indra sekaligus. Kelima indra tersebut terdiri dari mata, telinga, kulit, hidung dan lidah.

Sedangkan earthing, dikutip dari buku Earthing, The Most Important Health Discovery Ever? karya Stephen T. Sinatra, yaitu terapi dengan melakukan aktivitas yang membuat seseorang kembali terhubung pada bumi.

Earthing dapat dilakukan oleh siapa pun di mana saja. Asalkan langsung bersentuhan secara fisik dengan bumi, efek positif bagi kesehatan tubuh dapat dihasilkan dari gelombang elektrik bumi.

Teknik yang dapat dilakukan dalam melakukan earthing yaitu berjalan tanpa alas kaki, berbaring di atas tanah, dan berendam di dalam air.

Manfaat Grounding dan Earthing untuk Kesehatan Mental

Langkah-langkah yang dilakukan dalam melakukan teknik grounding dan earthing tentunya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan mental. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Mencegah Inflamasi

Inflamasi atau peradangan erat kaitannya dengan stres dan kecemasan yang membuat tubuh rentan terkena penyakit. Melakukan grounding dan earthing dipercaya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh karena efek negatif dari pikiran dapat diminimalisasi.

2. Memperbaiki Mood

Setelah melakukan teknik grounding dan earthing dengan mengikuti langkah-langkahnya, akan timbul peningkatan hormon yang memunculkan perasaan tenang dan bahagia yang nantinya akan berpengaruh pada mood sehari-hari.

3. Mengatasi Stres

Ketika sedang stres, kelenjar adrenal dalam otak menghasilkan hormon stres yaitu kortisol. Hormon ini akan tercampur dalam peredaran darah yang mengakibatkan denyut jantung dan tekanan darah meningkat.

Teknik grounding dan earthing dilakukan dengan tujuan menormalkan level kortisol yang pun menormalkan kondisi tubuh sehingga tidak mudah stress.

Demikianlah penjelasan lengkap mengenai perbedaan teknik grounding dan earthing beserta dengan manfaatnya untuk kesehatan mental. (ARH)