Phasmophobia, Ketakutan yang Harus Diwaspadai agar Tidak Timbul Serangan Panik

Ilustrasi phasmophobia, rasa takut pada hantu yang menimbulkan serangan panik. Sumber foto: Unsplash

Phasmophobia dalah rasa takut berlebihan pada hantu yang harus diwaspadai karena dapat menimbulkan serangan panik. Fobia ini cukup berbahaya sehingga penting untuk tahu cara mengatasinya.

Untuk penjelasan lebih lengkap mengenai phasmophobia beserta cara mengatasinya, simak di bawah ini.

Mengenal Phasmophobia

Ilustrasi phasmophobia. Sumber foto: Unsplash

Takut pada hal-hal mistis merupakan hal yang wajar dialami oleh manusia. Namun, apa jadinya jika ketakutan ini berlebihan dan justru menimbulkan masalah kesehatan, seperti serangan panik mendadak.

Fobia pada hal mistis inilah yang kerap disebut sebagai phasmophobia. Dilansir dari VeryWell Mind, phasmophobia merupakan ketakutan berlebihan pada hantu yang menyulitkan.

Biasanya, ketakutan ini muncul ketika seseorang menonton film atau mendengar kisah hantu. Akibatnya, ia tidak bisa mengendalikan diri sendiri hingga timbulah serangan panik mendadak yang berbahaya.

Penderita phasmophobia sendiri biasanya adalah anak-anak, dan akan menghilang ketika mereka menginjak usia remaja. Namun, ada juga orang dewasa yang memiliki fobia ini. Jika dibiarkan, bisa menimbulkan masalah kesehatan mental dan fisik.

Ciri-ciri orang yang terkena phasmophobia itu sendiri adalah:

Jika dilihat dari cirinya, fobia ini termasuk berbahaya karena bisa menimbulkan serangan panik, dan akhirnya berakhir pada halusinasi.

Cara Mengatasi Phasmophobia

Jika terus dibiarkan, phasmophobia bisa membuat aktivitas dan kehidupan seseorang terganggu. Karena itu, penting untuk tahu cara mengatasinya.

Salah satunya adalah dengan melakukan psikoterapi, seperti terapi paparan atau therapi perilaku kognitif (CBT).

Terapi paparan ini dapat membantu pengidap untuk terbiasa dengan sumber fobia. Jadi, ia akan mengubah respons yang menimbulkan rasa takut menjadi sebuah hal normal.

Sedangkan, terapi CBT membantu seseorang untuk mengubah pola pikir menjadi lebih positif.

Dengan keduanya, phasmophobia bisa diatasi dengan lebih cepat dan ampuh sehingga serangan panik mendadak bisa dihindari.