Psikis dan Mental Apakah Sama? Ini Pengertian dan Cara Menjaganya
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBeberapa orang mungkin masih bingung tentang psikis dan mental apakah sama. Pada dasarnya, keduanya hampir mirip, tetapi memiliki pengertian berbeda.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai psikis dan mental apakah sama, baca artikel ini sampai habis.
Psikis dan Mental Apakah Sama?
Pada dasarnya, kedua kata tersebut hampir mirip, tetapi memiliki makna berbeda. Psikis berasal dari bahasa Latin, yang berarti jiwa dan roh.
Di sisi lain, mental adalah kondisi ketika setiap individu mempunyai kesejahteraan yang tampak dalam dirinya serta mampu memahami batin dan watak orang lain.
Cara Menjaga Kondisi Mental dan Psikis
Pada dasarnya, menjaga kesehatan mental dan psikis adalah hal penting untuk menghindari risiko gangguan mental.
Cahyadi, Mufidah, dan Susilowati dalam Menjaga Kesehatan Fisik Dan Mental Lanjut Usia Melalui Program Posyandu Lansia menyebutkan bahwa menjaga mental sama pentingnya dalam menjaga kesehatan tubuh.
Adapun beberapa cara menjaga kondisi mental dan psikis adalah.
1. Menulis Hal yang Perlu Disyukuri
Salah satu cara menjaga kondisi mental dan psikis adalah menuliskan hal-hal yang perlu disyukuri setiap harinya.
Rasa bersyukur ini mendorong seseorang untuk merasa lebih bahagia, sejahtera, dan meningkatkan kualitas mentalnya. Maka dari itu, cobalah untuk menulis beberapa hal yang disyukuri setiap harinya.
2. Mengatakan Hal Positif
Cara menjaga kondisi mental dan psikis selanjutnya adalah mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri. Cara ini akan membantu untuk menghilangkan pemikiran negatif dan membuat seseorang lebih percaya diri.
3. Olahraga
Cara menjaga kesehatan mental dan psikis lainnya adalah rajin olahraga secara rutin. Berolahraga bisa membantu mengatasi depresi, stres, dan rasa cemas.
Untuk memperoleh manfaat secara maksimal, kamu bisa berolahraga setidaknya 15-30 menit setiap harinya.
4. Fokus pada Satu Hal
Cara menjaga kesehatan mental dan psikis berikutnya adalah fokus pada satu hal dalam satu waktu. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi beban dan menghindari stres.
Di samping itu, fokus pada satu hal akan membuat waktu lebih efektif dan efisien. Kamu pun juga bisa menyelesaikan pekerjaan secara maksimal.
5. Terbuka pada Orang Lain
Cara menjaga kesehatan mental dan psikis yang terakhir adalah bersikap lebih terbuka kepada orang lain. Hal ini akan membantumu untuk lebih mengenal diri sendiri.
Selain itu, terbuka kepada orang lain juga bisa memberimu kesempatan untuk berbagi masalah, sehingga tidak perlu dipendam sendiri.
Demikian uraian mengenai psikis dan mental apakah sama. [ENF]