Radical Acceptance: Pengertian beserta Manfaatnya bagi Kehidupan

Ilustrasi Radical Acceptance. Foto: dok. Unsplash/Giulia Bertelli

Pengertian radical acceptance adalah penerimaan diri beserta semua hal yang terjadi dalam hidup. Hal ini tentu tidak mudah untuk dilakukan karena membutuhkan penerimaan yang baik dari dalam diri.

Adanya radical acceptance dalam diri dapat memberikan manfaat bagi kehidupan seseorang. Apa saja manfaat dari radical acceptance?

Sebelum mengetahui manfaat radical acceptance, penting untuk diketahui pengertian dari radical acceptance terlebih dahulu.

Pengertian Radical Acceptance

Ilustrasi Radical Acceptance. Foto: dok. Unsplash/Fa Barboza

Radical acceptance adalah sikap penerimaan penuh terhadap diri sendiri, termasuk kelemahan dan kegagalan, tanpa menghakimi dan tanpa berusaha menyembunyikan suatu hal dalam diri yang dianggap kurang sempurna.

Pengertian radical acceptance juga dibahas dalam buku berjudul The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation and Distress Tolerance yang disusun oleh Matthew McKay (2010: 91).

Dikutip dari buku tersebut, radical acceptance adalah penerimaan sesuatu secara utuh tanpa menghakiminya.

Contoh seseorang yang memiliki radical acceptance adalah menerima kondisi yang dialami saat ini dengan penerimaan yang baik, tanpa melawan, tanpa amarah, dan tanpa keinginan untuk mengubah sesuatu tersebut.

Manfaat Radical Acceptance

Dengan radical acceptance dalam diri, seseorang dapat memperoleh manfaat tertentu bagi kehidupannya. Berikut ini adalah beberapa manfaat radical acceptance.

1. Lebih Mudah Bersyukur

Seseorang yang mampu menerima sesuatu yang dimiliki dan dihadapinya dengan baik tanpa ada penolakan dapat membantu dirinya menjadi lebih mudah bersyukur.

Setiap kebaikan yang dimilikinya, sekecil apa pun itu akan disyukuri dengan baik dan dihargai sebaik mungkin.

2. Mengurangi Stres

Ketika seseorang tidak menerima kenyataan dan sesuatu yang dimilikinya, tingkat stres akan meningkat. Hal ini terjadi karena adanya tekanan pikiran untuk mencari cara agar dapat mengubah sesuatu yang telah terjadi agar sesuai dengan keinginannya.

Padahal, tidak semua hal yang terjadi di dunia ini dapat berjalan sesuai kehendak.

3. Lebih Mudah Menghadapi Rintangan Kehidupan

Dalam kehidupan yang dijalani, tentunya rintangan datang silih berganti. Tak jarang seseorang akan mengalami kesulitan ketika rintangan dan cobaan datang menghadang.

Namun, dengan adanya radical acceptance dalam diri, seseorang akan relatif lebih tenang dalam menghadapi masalah dan rintangan yang ada di depannya. Dengan begitu, penentuan langkah bijak dapat dilakukan.

Sekian penjelasan tentang pengertian radical acceptance adalah penerimaan sesuatu hal secara utuh tanpa ada penolakan dan amarah. Semoga bermanfaat untuk menambah wawasan. (DAP)