Smiling Depression: Penyebab beserta Cara Menanganinya
Menyajikan informasi seputar info psikologi yang terkini, terupdate, dan terlengkap.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari info psikologi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSmiling depression adalah kondisi seseorang yang sering tersenyum, padahal sebenarnya dia sedang mengalami depresi.
Orang yang mengidap smiling depression akan terlihat baik-baik saja di hadapan orang lain sehingga banyak yang tidak menyadarinya.
Untuk memahami lebih lanjut tentang smiling depression, simak pembahasannya di sini.
Apa Itu Smiling Depression?
Matt Haig dalam buku berjudul Reasons to Stay Alive : Kisah Nyata Melawan Depresi dan Berdamai dengan Diri Sendiri menjelaskan bahwa orang yang mengalami depresi kadang ada yang tidak terlihat. Kondisi ini dikenal sebagai smiling depression.
Orang yang mengalaminya akan menunjukkan dirinya baik-baik saja, namun dibalik itu semua kondisinya benar-benar hancur, kecewa, hingga putus asa.
Jadi, kondisinya yang baik-baik saja hanya dijadikan topeng agar orang lain tidak menganggapnya lemah dan terlihat selalu bahagia. Orang yang mengalami smiling depression biasanya akan menunjukkan gejala sebagai berikut :
Mengalami kelelahan dan tubuhnya lemas.
Perubahan nafsu makan, sehingga berat badan dan kualitas tidur menurun.
Hilangnya minat serta kesenangan melakukan hal-hal yang dulunya dia nikmati dan sukai.
Muncul rasa putus asa.
Penyebab Smiling Depression
Smiling depression biasanya terjadi karena beberapa penyebab, antara lain:
1. Terjadi perubahan besar dalam hidup
Contohnya, saat orang tersebut pernah kehilangan pekerjaan, gagal dalam menjalin hubungan, atau ditinggalkan orang yang dia sayang.
2. Batin yang bergejolak
Ketika seseorang merasa dirinya akan diadili oleh orang lain yang memahami kondisinya, ia cenderung menggunakan topeng agar terlihat baik-baik saja di khalayak.
3. Kecanduan media sosial
Media sosial menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami smiling depression. Mereka akan berusaha terlihat bahagia dan baik-baik saja untuk menyenangkan orang lain lewat media sosial, padahal sebenarnya mereka sedang tidak baik-baik saja.
Cara Mengatasi Smiling Depression
Ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk mengatasi smiling depression, yakni:
1. Menerima kondisi diri apa adanya
Setiap harus berani mengakui dan menerima apapun kondisi yang tengah menimpanya. Orang yang mampu menerima kondisinya akan mengurangi depresi yang diderita.
2. Jujur dengan diri sendiri
Kejujuran pada diri sendiri bisa meredam emosi yang memuncak. Caranya dengan melakukan komunikasi dengan diri sendiri secara intens untuk mengetahui harapan sampai solusi permasalahan yang terbaik.
3. Cintailah diri sendiri
Mencintai diri sendiri bisa dilakukan dengan tidak membandingkan diri dengan orang lain, Lakukan hobi yang disukai lalu berikan reward pada diri sendiri bila berhasil melakukan sesuatu.
Itulah penjelasan tentang smiling depression yang penting untuk diketahui. Semoga bermanfaat! (eK)