Thanatophobia, Rasa Takut Berlebih Akan Kematian

Ilustrasi rasa takut akan kematian. Sumber foto: Unsplash

Thanatophobia adalah rasa takut berlebihan terhadap kematian yang bisa membuat individu kesulitan menjalani kehidupan sehari-hari. Sebab, tak jarang fobia ini berujung pada penurunan produktivitas.

Meski begitu, fobia ini sebenarnya memiliki sedikit dampak positif. Salah satunya adalah membuat pengidapnya menjalani gaya hidup sehat karena takut mati cepat.

Untuk lebih jelasnya, simak pembahasan mengenai thanatophobia dalam ulasan berikut ini.

Pengertian Thanatophobia, Rasa Takut Pada Kematian

Ilustrasi thanatophobia. Sumber foto: Unsplash

Setiap orang pasti memiliki ketakutan tersendiri, baik kepada laba-laba, burung, ikan, maupun hal-hal lainnya. Salah satu ketakutan yang paling sering dialami manusia adalah thanatophobia.

Dikutip dari situs Cleveland Clinic, thanatophobia merupakan ketakutan berlebihan terhadap kematian atau prosesnya. Walaupun terdengar wajar, fobia ini bisa sangat mengganggu kedepannya.

Fobia ini sendiri diakui secara resmi oleh American Psychiatric Association sebagai salah satu diagnosis dari gangguan jiwa yang membuat penderitanya mengalami stres dan cemas berlebihan.

Terkadang, fobia ini kerap dikaitkan oleh anxiety disorder, karena bisa membuat penderitanya merasa cemas setiap hari, mudah marah dan tersinggung pada sekitar, hingga menutup diri dari lingkungan.

Individu bisa mengalami thanatophobia bila pernah menghadapi situasi yang membahayakan nyawanya, seperti bencana alam, kecelakaan, atau penyakit dalam diri yang hampir merenggut nyawa.

Thanatophobia juga bisa disebabkan oleh faktor keagamaan, di mana ajaran agama mengajarkan kepada manusia bahwa ada kehidupan setelah mati, yakni akhirat, yang akhirnya menimbulkan ketakutan.

Cara Mengatasi Thanatophobia

Thanatophobia umumnya berdampak bagi kesehatan mental seseorang, sehingga penting untuk menyembuhkannya. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah melakukan terapi dengan psikolog.

Terapi yang dijalankan juga bisa termasuk sesi konsultasi, terapi perilaku kognitif (CBT), serta teknik relaksasi seperti meditasi atau latihan pernapasan. Namun, penting untuk melakukannya dengan konsisten, agar bisa dengan mudah sembuh.

Selain itu, jika memang diperlukan, dokter akan memberikan resep obat-obatan untuk digunakan. Hal ini bertujuan untuk mengurangi kecemasan dan kepanikan yang sering menyerang penderita fobia.

Demikian penjelasan mengenai thanatophobia dan cara untuk mengatasinya yang ampuh. (RN)